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春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬长夜，这是我们上学时候的偷懒口诀。然后到了跑步这件事，夏天太热，冬天太冷，春天风大，又成了意志力薄弱者的借口。然而，大多数北方城市，到了秋天，便真正迎来跑步的黄金季节。这个月还没跑，那就无论如何说不过去了。 北方的秋天，早晚天气凉爽，空气清新干燥，对跑步运动再合适不过，你能明显感觉到天气与上个月的不同，早晨出门微凉，跑起来热量平衡，实在是很爽啊。晚上太阳落山也早了，跑起来也没那么闷热。 9月开工了，你要不要对这个月的跑量有所期待？回顾一下你每年的跑步记录，是不是九月份的跑量最多？这个月不但天气适合训练，举行的跑步比赛也多，加上秋天各种蔬菜水果都是应季成熟，大吃大喝多练，能力增长效率最高的季节。而且，你要知道，接下来的衡水湖、北、上、广、成都马等重头赛事……都将密集到来，报没报上名暂且不论，高效训练对应密集比赛，也是全年跑步的核心时段。不容错过。 跑者的全年跑量会显示出跑者是什么样的人，之前我特别强调过2月跑量是区别严肃跑者和票友型跑者的重要指标。而九月，这个兵家必争之月，你的跑量多了，正常；如果太少，则一定属于，嗯，怎么说呢，在最好的季节都没有好好练，也可能没报名/没中签比赛，或者很少参加跑团活动/没有加入跑团…… 往更大了说，9月跑量可以看做是全国跑友的核心数据：9月跑量超过50公里的可以看成是有长期运动习惯的人群；9月跑量超过100公里的，可以看做是马拉松人群；9月跑量超过150公里的，可以看做是跑步发烧友人群…… 运动习惯的养成，不能一蹴而就，月跑量低于50公里的犹豫人群，和刚开始跑步的小白人群，一定要利用好9月，重启你的运动习惯，或者从零开始养成习惯。 全年最适合开展户外运动的时段，就是现在！错过9月，还有再等半年，明年3、4月份春暖花开也不错，但你一定不希望日子是按照半年来规划，请牢记一句经典广告词：just do it! 9月份训练，让小白用户有个舒适的开端，让重启用户有个相对舒适的延续，让精英跑者能够突破PB，让长期保持运动习惯的人获取更多快乐。这么牛逼的9月，你值得拥有。 敢说说你9月份打算跑多少公里吗？要不要立个flag，十月份再看？ |
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