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练瑜伽，什么是拜拜肉？ 拜拜肉简单的来说 就是隐藏在双臂下面松弛的赘肉 抬起手臂拜拜时就会随之晃动 
很多女生不敢穿紧身衣服 和美美的吊带裙 也就是因为 拜拜肉实在是太显老显胖啦 女生一旦有了拜拜肉 真的，整个人立马显老5岁 
然而更可气的是 拜拜肉一旦长出来就特别难减 而且还会导致手臂肩部经络不通 影响腋窝淋巴排毒…… 
所以，爱美的女生们注意啦 有事没事，这6个加强肱三头肌 消除拜拜肉的瑜伽动作要常练 动作1：
背对椅子坐立在垫面上 双手在肩部的正下方放在椅子上 双脚打开与髋同宽 呼气，身体向下，屈手臂 吸气，伸直手臂，身体向上 动态练习10-12次
动作2： 
斜板式，收紧核心 呼气，屈手肘，大小臂90度 吸气，还原，重复练习10-12次
动作3： 
斜板式开始，臀部向后向上
进入下犬式，动态重复练习10-12次
动作4： 
屈双膝坐立在垫面上，双手放在身体后侧 指尖朝前，双脚打开与髋同宽 双脚脚尖朝前，膝盖与脚尖同向 呼气，抬起髋部向上
手臂小腿垂直身体 吸气，还原，重复练习10-12次
动作5： 
坐立，屈膝，双手撑在臀后侧 呼气，抬臀离地，双肩在手腕正上方 保持稳定，双腿依次向前伸直 保持5-8个呼吸
动作6： 
站立，双手前平举 右手向上举过头顶，大臂外旋 屈手肘，握住弹力带 左手向后伸展，大臂内旋 屈手肘，握住弹力带 呼气，双手肘同时伸直 吸气，还原，重复练习10-12次 换另一侧
练习完毕后 别忘记了做鹰式手臂 拉伸放松肱三头肌哦
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