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脑血栓，高发与中老人群。然而28岁的小玉，却因脑血栓入院。 在入院后，抢救了3个多小时，险些丢命，这究竟是怎么一回事呢？ 小玉一直是单身，没谈过恋爱。 也因此，小玉对爱情总是充满各种幻想和期待。 平时除了上班，小玉其他所有时间，几乎都花在了煲言情偶像剧上。 尤其是周末的时候，小玉基本都是宅在家里，手里捧着零食，往床上一歪，一看就是一天，除了偶尔上个厕所，几乎是不动地方的，连姿势都懒得换。 这个周末，小玉像往常一样窝在床上煲剧。 中间起来上厕所的时候，感觉左侧半边身体有些麻木。 小玉也没当回事，觉得自己可能是躺时间长了，一会就会好。 可过了很长时间，小玉的身体麻木不但没好，还越来越严重了，同时出现了严重的头晕。 小玉刚刚拨打完120电话，人就逐渐失去了意识。 当小玉被送到医院后，经检查，确诊是得了脑血栓，情况很危急。 医生全力抢救了3个多小时后后，全是抢回了小玉一条命，送到了ICU观察。 当小玉再次醒来后，得知自己是脑血栓，一时间想不通，自己这么年轻，怎么就脑血栓了呢，那不是老人才会得的吗？ 在接下来与医生交谈后，医生发生了一些“蛛丝马迹”，不仅感叹：太多姑娘有这个习惯，经常煲剧，整天不动，会大大增加血栓几率。 血栓，通俗地说就是“血块”，它附着在血管壁上，有可能脱落。 一旦脱落，就像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，出现坏死，甚至导致死亡。而当脱落的血栓堵在脑部血管，就会导致脑血栓。 导致血栓形成的因素中，长期静止不动，是很大的一个诱因。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。而静坐90分钟以上，便会使膝关节血液循环降低50%。 为了身体健康，一定要及时改正，每隔40-60分钟要起来动一下，是预防血栓最好的办法。 此外，下面三个行为，也会增加血栓形成几率 行为1：熬夜晚睡 长期熬夜，使人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。 尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。 行为2：长期吸烟 吸烟伤血管，十年难修复。 吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。 行为3：暴饮暴食 血栓的形成，与血液“垃圾”过多有关，而血液“垃圾”过多，与吃离不开关系。 过多的贪恋美食，暴饮暴食，易导致血液粘稠，加速形成的血栓。 饮食上，要荤素搭配，清淡饮食，种类较多，七八分饱，且过吃得太撑。 一个动作，自测血栓可能 躺位，身体放松，双腿抬高，角度45度左右。保持2分钟。然后，观察双腿。 如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明状。 腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。 此外，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。 教你三招，给血管“洗洗澡”，减少血栓形成 第一招：喝水给血管洗澡 想要疏通血管，减少堵塞，首选就要喝够水。 一旦缺水，会导致血液粘稠度升高，增加血栓的形成。 此外，缺水会影响新陈代谢，会增加血液内毒素的停留，损害血管。 多喝水，补充水分的同时，还可促进排毒，尤其是要喝好下面这“二杯水”。 第1杯：起床后，一杯温开水 早上起床后，不论是否口渴，先喝一杯温开水，35℃左右。 因为，经过了一夜的休息，血液容易粘稠，形成血栓，堵塞血管。 起床喝杯水，稀释血液，还可促进血液循环，有效的预防血栓形成。 要注意，早起后的第一杯水，最好选择温开水，不要喝淡盐水、甜饮料等。
第2杯：两餐之间，一杯代茶饮 两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。 绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 将蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。
绿苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。 搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 第二招：睡眠给血管洗澡 保证充足睡眠，不仅能时刻拥有清醒的大脑，还能保护血管。 睡眠让人体血液流动稳定，并使血液流动更加畅通，减少堵塞的发生。 1、子时熟睡
一旦熬夜，睡眠不足，会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管压力，不利于血管健康。 因此，不要熬夜，子时要熟睡，也就是晚上十一点前进入睡眠状态。 2、午时小憩
午间休息时，可以小睡15-30分钟。 睡眠有利于身体排毒，减少沉着在血管壁上的毒素，延缓血管衰老。 睡一份午觉，可以补充睡眠，还可缓解疲劳，对身体健康尤为重要。 第三招：运动给血管洗澡 运动，对血管好处多多。 坚持运动能够很好地锻炼血管，改善血管功能，让血管更年轻。 1、原地小跑步
放松肩膀，手臂自然摆动，腹部收紧，脚尖垫起，用跑步的方式在原地小跑。一天3次，每次1分钟。 2、高抬腿 做做高抬腿，能改善四肢的血液循环，有利于缓解血管的堵塞。 抬高自己的腿部，坚持几秒钟后放下，重复该动作，如此反复进行。
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