人住在几楼寿命最长？ 8楼以上！ 8楼以上，寿命最长！ 瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。 .......................................................................................... 其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。 .......................................................................................... 研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。 据专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。 .......................................................................................... 爬楼梯护心脏！ 爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处。 .......................................................................................... 著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，他也总会选择爬楼梯。 美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯”。 爬楼梯伤膝盖，还能爬吗？ 从保护心脏的角度来说，爬楼梯确实是一项不错的运动。 .......................................................................................... 不过这并不意味着爬楼百利无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤！ .......................................................................................... 爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。 相关数据显示：女性穿高跟鞋上下楼梯的时候，膝关节承受的压力会增加近10倍。 有些年轻女性30来岁，就抱怨自己关节疼、怕凉。很多中老年人活动的时候，关节也经常会嘎哒哒哒的响声。 一个穴位专治膝盖疼（看下方视频专家讲解↓↓）
.......................................................................................... what？那还能爬吗？注意，这并不是说就不能爬楼锻炼了！专家表示，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。 一次以2~3层为宜。 在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。 不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。 密码君友情提示：所以住在高层的读者可以选择电梯和爬楼梯两种方式相结合哦！ 爬楼梯有助于身体健康！发出去让朋友和家人知道~ 这个文章很重要，希望大家章能分享给亲朋好友看看，点个赞或点个在看，能帮助到更多人！ 您有一条未读消息，请查收 |
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