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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我这几天翻看日历发现今年的大寒节气和腊八是同一天，请问老师这一天有什么讲究吗？ ■腊八就是腊月初八，也就是农历十二月初八，大寒也就是一年之中二十四个节气中最后的一个节气了。今年的腊八和大寒正好是同一天 ■.我国各地在腊八这一天有何腊八粥的习俗，比如在这一天我们把糯米、红枣、桂圆、枸杞子等农作物的种子熬制成粥，以此加强个人营养对抗寒凉的天气。 ■.其实，冬季多吃一些农作物的种子，也是很好的抗寒的方法。因为种子是这颗植物孕育下一代的营养之所在，其能量和精气的充足是肯定的。所以，想要对抗寒邪也不一定必须吃阳性的肉类，比如牛肉和羊肉 1 大寒养生原则 ■.在小寒节气的时候，我们就提及过一句话，叫做：小寒大寒，冷成冰团。说明这两个节气之间，是非常寒冷的。我们养生和艾灸的方法，基本上都是围绕着补阳气，潜藏肾阳为主 ■.大寒的到来，实际上你会发现这个时间段相比于之前的小雪，小寒这些时间段气温是有所回升的。毕竟现在距离立春已经不是很远了。 ■.整体的饮食原则是：增苦减咸。 我们都知道五味对应五脏，其中咸味食物入肾，但是冬季吃的咸味食物过多，反而容易伤肾，比如腊肉，咸菜，重口味的食物尽量少吃。 为什么可以适当吃些苦味食物呢？因为苦味对应的是心，在「黄帝内经」中有言：苦先入心。也就是苦味食物进入人体先滋养的是心。 比如苦瓜，莲子心，很明显是清心火的。冬季出现大便干燥的几率比较高，所以冬季养生吃苦味食物能泄热、通便。 2 疾病预防 ■.心脑血管病 在「黄帝内经」有言：血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。 意思是：人体气血的流动，需要阳气的温养。人体的气血，喜温而怕寒冷，温暖则气血通畅，寒凉则容易使气血不通畅，甚至凝结瘀滞。 所以大家在日常生活要尽量避免风寒侵袭，也要尽量少吃寒凉食物，毕竟经络淤阻，气血不畅百病发生。 人体的血管在冬季也容易出现热胀冷缩的情况，天气越是寒凉，血管越脆，血流量越少，导致脑中风，冠心病的发生几率最高，所以冬季可以适当服用一些活血化瘀之物。 中成药的话，如丹参滴丸、速效救心丸，避免过度劳累、情绪激动等。同时，可用玫瑰花、红花等泡茶饮用，或用三七粉冲服。 3 穴位推荐 ■.气海穴 「位置」： 在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。 「释义」： 气海穴归属于任脉，同时此穴也是大补阳气的穴位。 中医有这样一句话：气海一穴暖全身。 所以，艾灸气海穴，可以调节因为阳气不足导致的身体虚寒症状。比如四肢不温，容易腹泻，畏寒怕冷等症状。 同时，气为血之帅，血为气之母。血液的运行需要气的推动力，所以艾灸气海穴，身体的气充足了，自然可以有效的对抗心脑血管病症。 ·END· 冯名雨艾灸 |
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