|
埃莉诺,罗斯福说：如果你不同意，没人可以让你产生自卑。爱比克泰德说：让你痛苦的的并不是发生的事，而是你对这件事的看法。 史蒂芬.柯维说：在外界刺激和反应之间有一个空间，存在于这个空间里的你，拥有绝对的自由决定你该如何做出反应。 其实这些名人的话语，都在表达一个意思。想法会让你痛苦。这个空间也是自己选择想法的地方。 要么选择生气，要么选择压制怒火。生气的结果下次还会重复，身体也会受到伤害。就是说如果没有找的为什么生气的根源并去改变它，那么这样的行为会不断出现。 而压制怒火，有两种存在模式：要么闭口不言，默默忍受，隔一段时间或者再一次大爆发。如果没有找到正确的出口，长期的积累受伤的都是自己。 其实所有的结果都是自己的选择，没有人可以控制别人怎么做，怎么说。但可以改变对这件事如何回应。 如何回应来源于个人的认知，认知可以不断提升。站在一楼看到的是垃圾，站到十楼才会看到晴空万里。 斯托斯尼描述过家庭风暴的过程。 妻子说：“这儿好冷”。忽然之间丈夫就被激怒了，于是反驳道，“你怎么能这么说呢？现在是21摄氏度！” 丈夫把妻子冷的感受理解为对他德行和能力的攻击：“如果她冷，那就一定是我的错，我没能逗她开心，没能让她舒适。”为了自我保护，他就贬低她的感觉-------她不可能冷。 ”虽然没人想诋毁对方，但现在他们都感觉到彼此的贬抑。“我就是冷，如果你没感觉到的话，肯定是你有问题！”“我没问题，你才在发疯！”...... 不管在家庭里，还是工作中，大部分情绪失控的原因与这个过程类似。这个过程没有对错。是双方对这件事的反应出现了问题。都认为自我价值受到威胁。 如果一直想要用外求的方式解决内在的问题，纯粹在浪费时间。解决的唯一方式就是内心的改变。鲁米说：世人从不审视自己，他们只会责怪他人。 如果总认为自己在生活处处遭受不公平的对待，觉得自己很可怜，没人疼自己。在这种心理的驱使下，就会把责任归结于他人，也就很少会从自身上找原因，那么他的人生是消极的，只会成为无理，冷漠，愤怒中的一员。 这种受害者心理，源于原生态家庭。所以想要改变需要有毅力和勇气，用新的行为克服多年的形成的条件反射。自律是最好的方式，能控制自己的行为，才能控制思想。 或许不能让自己完美，但可以改变回应的方式。更多是关乎对方的感受，而不是总站在自己的角度。就是说：“我看到你，意味着”我认为你独特的个性。学会改变，才会在刺激和反应之间的空间里有了更好的选择，那么结果也会随之改变。 我是大侃，已坚持805篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说” |
|
|
