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最近关于一对石家庄夫妻在疫情期间的行程轨迹公布引发了热议。这位妻子，在自己确诊之前的一个月，带孩子看了2次病、去了30多处公共场所、购买母婴产品3次、还买了7次包子。人们不禁感叹宝妈带孩子的不易，忙里忙外、各处奔波，与之形成鲜明对比的是她的丈夫。行程踪迹显示，这名丈夫在8天内去了6次网咖，妻子却奔波于带孩子看病、买母婴用品、买菜、买包子……她的丈夫，从去年12月27日起，直到1月11日确诊，行程几乎是两点一线：要么就宅在家里，要么就在网咖上网，对家里的事情不闻不问。因此很多人不得不感叹，婚姻本应该是两个人一起承担那份责任，而却变成了女人一个人的孤岛。这种丧偶式婚姻，到底还有多少人正在经历呢？ 
“丧偶式婚姻”顾名思义就是指那些名义上有着自己的伴侣，但是在生活中，对方仿佛不存在一样，既不能有效地陪伴自己，也照顾不了自己的情绪，甚至就像石家庄那位妈妈一样，家庭中的事情都自己亲力亲为，不管是买东西还是带孩子，丈夫没有做出任何行动上的帮助。首先，丧偶式婚姻的夫妻双方往往缺乏实质上的沟通，两个人虽然天天见面，但一天甚至说不上几句话。不管是工作上的事情，还是生活中的八卦，都不太与对方分享。其次，夫妻之间可能已经形成了情绪筑墙——丈夫可能觉得一天中最舒服的时候就是一个人待在车上的那么一会，宁愿一个人待着，也不太想回家；而妻子看到晚回的丈夫，第一句话便是“怎么又这么晚回来啊？”这语气里充满着抱怨，两个人之间的关系自然也越来越疏远。
因为彼此都渐渐地认为对方是不理解自己的人，形成了情绪筑墙，缺乏沟通，亲密感自然也越来越少。还有一个最典型的特征就是，不共同承担家庭的责任。对于一段丧偶式婚姻而言，有一方可能是一直脱节的，不管家中的大小事，都提不上心，每天只关注自己。比如，带孩子这件事，照理说应该是父母都给予孩子足够的陪伴和关爱，而在丧偶式婚姻中，孩子是很难感受到完整的爱。正如心理学家斯滕伯格的爱情三元论所说，爱情是由激情、亲密、承诺三部分构成。当这三个方面都均衡的时候，预示着一段最幸福、最稳定的亲密关系，而缺少其中的某个成分都会降低我们体验到的婚姻幸福感。
在丧偶式婚姻中，往往只剩下了承诺，甚至这个承诺是不得不勉强维持的，这样的婚姻自然也是难以幸福的。两个人既没有恋爱般的心动、激情，也没有互相陪伴、倾诉的亲密，对方虽然每天都在，但却如此陌生，甚至比一个人更加孤独。首先我们要明确的一点是，婚姻从来不是一个人的努力，而是需要两个人的共同经营。一段关系出了问题，肯定不是一个人的责任，即没必要自责，不是因为你做得不够好；也不要天天抱怨对方，否则一味地抱怨和谴责只会加固你们之间的情绪筑墙。一旦彼此一见到对方，就会引发一连串的负面感受，那么关系肯定只会越来越差。
即便是已经处于丧偶式婚姻中，我们也没必要整天怨天尤人，先去打破彼此心中的情绪筑墙。不一定每一个丧偶式婚姻都是主动的，也有可能是因为工作特别的忙，的确很难抽出时间陪伴家人。所以，学会理解对方的难处，并尝试用肢体语言和话语表达出对其的理解和关心。逃离保姆式妻子，活出自我，如果整天只会怨天尤人，期待他人施舍的那点好，往往会失望；把对方逼得太紧，反而会适得其反。
哪怕从零开始，也不要满门心思地扑腾在自己的丈夫上，只有当一个人学会了爱自己，其整个人的精神状态才是积极向上的，这种感染力也会影响到身边的人。参考资料：苏玖玖. (2019). 丧偶式婚姻:不寻找自我,何以向前?. 家庭百事通(7), 46-47.
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