01 《揽雀尾》 外撇右脚沉右胯,旋沉右胯出左腿。 左移右转身下沉,左手横掤右手採。 拧腰扣裆旋左胯,抱球收脚出右腿。 右掤左随肘下沉,前弓后蹬弓步拥。 转腰旋腕翻两掌,平旋右转掤挒走。 右拦左引后弓坐,顺势转腰侧边捋。 转腰搭手右腕内,身手并进弓步挤。 后腿微蹬腰发劲,伸腰长往拱命门。 转正腰脊伸两掌,曲肘后收坐左腿。 右胯松沉蓄住力,重心前移往出按。 02 《单鞭》 按势后坐碾右脚,双手平捋左右环。 眼随身转勾右手,左手翻转臂掤圆。 沉坐右胯伸左腿,沉胯转体眼随势。 蹬撑弓接坐掌推,前沉后塌身中正。 03 《提手上势》 单鞭后坐扣左脚,左胯下沉移重心。 坐稳左胯松吊手,一线两分右步铲。 松腰裹胯合双手,右擎敌腕左挤肘。 踏腰圆裆胯下沉,力送三分顶头悬。 04 《白鹤亮翅》 提手上势环左手,右腿垫步移重心。 一线两分左脚点,上下环臂腰放松。 右臂掤举左臂採,左胯回抽身摆正。 顶头沉臀眼传神,劲力合一等敌进。 05 《左、右楼膝拗步》 白鹤亮翅两臂环,左手划弧右撩掌。 坐实右胯迈左腿,沉胯转体腰带手。 起肩过胯左手搂,弓步助势右掌推。 后坐转腰摆左脚,重心移稳迈右腿。 右搂左推弓步拥,左右搂膝道理同。 06 《手挥琵琶》 搂膝折叠手前伸,垫步转腰拉右手。 右腿坐实左脚铲,抽回左胯身摆正。 左手高挑于肩齐,右手前按落腹前。 遥对掌心沉肩胯,虚步合臂力前送。 |
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