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这5个习惯,正在偷走我们的寿命!第一个吃饭习惯中国人都有

2021-01-23  刘沟村图...

“蓝色字”


我们都有专属于自己的习惯,因为它们,我们有了自己的“色彩”,这种习惯也可以称为癖好。而我们身上同时也有很多大众习惯,这种习惯大多是生活实践中得出的,或是年长者的言传身教,它有很强的共性。饭菜要趁热吃,凉了就不好了;晚上吃生姜不好;饭后喝一杯酸奶,帮助消化……面对这种很多人都认同的大众习惯,我们往往会少了点质疑的精神了。

而事实上,有些大家都习以为常的习惯,并不一定都是正确的。

01

劝酒


“感情深,一口闷”、“这杯酒你不喝就是不给我面子”、“不会喝?那你抿一口,意思一下”…….这些劝酒的“贯口”,我们都没少听过,劝酒的人爱用感情来绑架你,这和道德绑架很像,让你觉得这杯酒如果不喝,就对不起他似的,这高超的劝酒技术让人不得不佩服。

劝你喝酒的常常是你的朋友,而劝你别喝了的总会是你的家人,劝的同时,他们都会说是“为你好”,这句“为你好”的含金量分别是多少,我们要斟酌一下。

老爸是个局气人,面对朋友热情的劝酒,他是拒绝不了的。年纪大了以后,他发现喝酒胃就会痛得不行,喝一小口都会痛,于是,有一天他对外宣布戒酒了。现在,没有人劝他喝酒,他也从不劝别人喝了。

少一点劝酒,多一份健康!根据《柳叶刀》发表的文章称:饮酒量无论多少,都会危害健康,即使少量饮酒,其带来的有益作用也远远比不过其对于健康的负面影响!长期喝酒,伤肝、心脏、脾脏、胰腺,容易引起高血压、心血管病甚至癌症......
 

02

趁热吃


“来来来,趁热吃,一会儿凉了就不好吃了。”这确实是好意,一般饭菜凉了口感就会差,而且凉了对脾胃也不太好。
 
不过,我们的餐桌上还有很多过烫过热的食物,广东人爱喝的煲汤、重庆人爱的火锅、台湾朋友们爱喝的奶茶……很多人吃的时候,图的就是个“热气”,热气腾腾让人觉得好正、巴适得很、暖暖的很贴心……这时候,趁热吃就未必好了。

当食物超过60℃,就会引起黏膜充血、蛋白变性,引起炎症等病变;而若温度超过70℃,会直接损伤食道、胃。更有研究发现:连续25天进食高温食物,可导致食管上皮出现不典型增生,也就是癌前病变。因此,进食温度应该保持在35-40℃,最好不要超过45℃,即吃起来稍微温热即可

面对这些过热过烫的食物和饮料,我们还是先等一等再动嘴。

03

边吃饭边刷手机


边吃饭边刷手机对我们有3个坏处:①感染细菌。手机上有大量细菌,边吃饭边看手机容易让细菌入侵;②影响消化。我们大脑在过滤手机上的信息时,会分神思考,植物性神经功能受到压抑,消化道血液供应减少,胃蠕动就会减慢。③一不小心就吃多了。当我们集中在手机上的时候,对饱腹感的敏感度就会减弱,对于自己吃太多,往往是后知后觉。
 
其实,不止是玩手机,吃饭的时候聊天、看电视都是不好的习惯。
 

04

饭后喝酸奶助消化


我们都知道酸奶含有益生菌,可以维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,帮助消化。但是吃饱饭后喝酸奶,相当于增加额外的食物摄入,增加肠胃的工作量,是不利于消化的。
 
酸奶也是有热量的,饭后酸奶容易造成热量摄入超标,引起肥胖。酸奶可以在两餐之间或者进餐过程中食用。
 

05

跷二郎腿


翘二郎腿这事儿男女老少都喜欢,让人看上去很潇洒、优雅、有范儿,而最重要的原因还是因为它舒服。跷二郎腿使得受力面积增大,我们就会感觉比端坐着更舒服。不过二郎腿跷多了,对身体可不好。

1.长期跷二郎腿会让人变弯

正常坐姿是呈“L”型的,跷二郎腿时,我们身形接近于“S”型,脊柱弯曲,骨盆东倒西歪,时间久了,骨盆倾斜、高低肩、长短腿都出来了。

2.长期跷二郎腿会生成“X”型腿、“O”型腿

特别是处在发育期的青少年们,骨头还未成型,跷二郎腿就会让他们长成所谓的“X”型腿、“O”型腿,一旦形成,矫正起来就非常困难了,毕竟这是坚硬的骨头,而不是橡皮泥。所以,家里有小朋友的,一定要告诫他们少跷二郎腿。

3.长期跷二郎腿会让人腰疼

跷二郎腿的时候,身体会有一侧肌肉处在被动拉长的状态,导致单侧腰肌劳损 

这些不好的大众习惯,多多少少会给我们的健康带来不好的影响,我们应该积极改正过来。

End

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