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会员区的首批同学，已经把32式古传单操练至“盘根错节”。关于“正开偏扭”的拳理，是时候需要了解了。 所谓“正”，是指单操实操时，关节处躯干四肢“下位角度之正”；所谓“开”，是筋骨关节的真正打开。所谓“偏”，是“下位角度之不正”；所谓“扭”，是筋骨关节的扭曲变形。“扭”的实操，必带来关节损伤。 在以往的单操训练中，我们常说的“跑胯”，就是下盘实操“下位角度之不正”所至。虽然它的表现是胯关节处“偏扭”，而其原因却是在下盘的膝踝足（见附录1）。 古传太极拳单操是在“气行”状态下（附录2），增加大筋弹性的“开筋骨”。它所有的单操设计，均在关节处恪守一原则：确保“下位角度之正”。 所谓“下位角度之正”，是指单操实操时，关节的屈伸角度，均为关节处大筋筋槽的“顺向”。反之，则为“筋出槽”。“筋出槽”的实操，必导致“骨错位”。所以古人对太极拳单操的训练，特别关注“下位角度之正”。 一旦下位角度跑“偏”，实操结果即为“扭”。这就成为我们常说的“跑胯”，“跑膝”，“跑踝”，“跑足”等。在此种情况下如无矫正继续习练，其后果非伤即残。即便业余习练者，一次“扭”伤，也可持续多月甚至多年的疼痛。 而只要下位角度为之“正”，无论正关节，反关节，还是侧反关节，都可真正“开”之。对于成年人来讲，大多是通过对侧反关节的“撬动”，来实施实操的。实操古传单操，必须牢记：只有“正”，方可真开。一旦“扭”瞬间发生，关节处必伤无疑。 值得一提的是，一些教表演套路的老师，对学生的“下位角度之正”没有要求，甚至有的老师还把习练太极拳所造成的膝盖疼痛，当成正常现象看待。这是非常错误的。因为无论是单操，还是表演套路，只要“扭偏”发生，就一定会损伤关节，最常见的是膝盖。无论业余时间偶尔练练，还是投入专业的时间，只要“下位角度之不正”，就一定会使一部分习练者，造成终生的膝盖损伤。 古传单操的习练，无论行气单操，还是动作（气行）单操，都是在确保“下位角度之正”的前提下，才实施“金钩抓地”和“收大阴”的。而这些单操的设计，都是通过寻找关节处大筋的“折点”，来避开肌肉组织，进而启动“气行于筋”的。 对整条大筋和大筋所通过的关节的训练结果，就是古传太极拳的“筋劲”。“筋劲”也就是内家武术的“内劲”或“内功”。在单操的实操过程中，习练者会通过“金钩抓地”和“收大阴”，来启动“横膈膜”。“横膈膜”启动了，大筋的训练也就和丹田直接关联了。 “盘根错节”这节单操，最容易让习练者体会“下位角度之正”与否。参加系统训练的同学，可以通过这节单操细细体验。 但请大家注意，“正开偏扭”，虽然是非常重要的拳理，但它主要体现在盘根错节系列的单操中。这个拳理是到达最终目的途中，某段险地的“方向标”。过了这道“坎”，还有“滚筋”的拳理需要我们去掌握。既所谓的“大扭”，这个拳理看似和“正开偏扭”相矛盾，但实则却是殊途同归，只是所适用的范围不同罢了。 作者微信号：fjks-tjss 附录1：在单操实操过程中，审察自身是“正开”，还是“偏扭”，首先看足形。要从下往上审察。足形如果发生“偏扭”，往上所有的实操都是错误的。通过这一点，大家也就明白“膝外八揉足”的重要性了。 附录2：开筋骨，必须开大筋；开大筋，必须气行，即气行于筋。如果不气行，实操的结果只是大筋的抻长，被开的大筋绝无超强弹性和变得粗壮。 |
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