 拳诀云：外练筋骨皮，内练一口气！中国人形容一个人身体好为“筋骨好”。 由此可见，筋骨对于武功和身体都很重要，练武要练筋骨。 太极拳的练习中有“撑筋拔骨”的说法，正是暗合武功和中医的筋骨理论，而筋骨理论是指导内家拳练习的重要环节。练习太极拳如果按照动作的外形去做，那就和广播体操没什么区别了，只是用肌肉挥挥手踢踢腿而已。所以，能够做到筋骨练习才是真正的太极拳！ 筋骨练习，说归说，练归练 首先，骨头大家知道，但是筋在那里？先说“大筋”的概念，所谓“大筋”其实是两种类型，一种是介于关节之间，用于固定骨关节，并且保持关节有一定的弹力的肌腱韧带。另一种连接“肌肉”与骨关节之间的，区别与肌肉，但又跟肌肉连成一体的物质，如“跟腱”就是其中一种，有骨节的地方就有大筋，所以整个人体就是大筋所连接着。练太极，撑筋拔骨有多重要？  “大筋”有二种特性， 第一种是韧性，有拉力，在两根骨头向外支撑时会产生张力，这种张力可以使我们的骨骼在重力的作用下互相牵引，拉住，绑定，让人体的筋和骨形成一个弓架，可以这样打比方，如果骨架是“弓把子”，那么大筋就是弓的“弦”，大筋便不能人的四肢，躯干与骨架同行！这也就是我们把拳称为架子的来由，练习太极拳所以也就叫“盘架子”。只有真正明白里它们两者之间的关系，你才可以驾驭它，使您的功夫突飞猛进，到达另外一个层次！ 第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹抖力就是我们说的“劲”，“劲”是中国武术中力量的特有变现方式。“身如弹簧”是筋骨劲力发挥到极致的一种体现，真个身体的关节均能脱开缝隙，使大筋能够撑拔，从而产生弹抖力！在训练的过程中，我们先要逐个盘开大小关节【肩，肘，胯肋.......]而后再进行整合。 |
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