近些年来, 网上流传着喝醋能够软化血管的说法, 每天喝点醋, 吃点“醋泡花生”、 “醋泡生姜”能够降低血脂, 软化血管。 到底这种说法对不对? 真相:
其实并非这样, 喝醋或是食用醋泡的食物, 对消化确实有帮助, 但是想要起到软化血管的作用, 效果还是很小的。 人们想软化血管的目的,主要是为了软化血管中的斑块,就是为了防止动脉硬化。动脉硬化主要是动脉血管里面脂质的沉积形成斑块,随着年龄的增长或者是一些危险因素的增加,这种斑块逐渐扩大而形成动脉血管狭窄,脂质的沉积变性形成钙化。 醋喝到体内对血液有什么影响? 血液里有很强大的稳定系统, 有酸碱中和系统, 所以, 你喝多少醋进去经过代谢到血液里, 它pH值酸碱度不会有变化。 醋的成分是什么? 喝多了对身体有什么影响?
醋的成分主要就是醋酸, 醋酸就是说乙酸, 那么既然是这个乙酸 它就具有一定的腐蚀性, 那么在这种情况下, 我们的胃是承受不了的。 醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,以免胃酸增多、溃疡加重。有些人,食醋后还会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。 调整饮食习惯各类食物均衡摄入,脂肪摄入建议优先选择深海鱼、植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物,每日食用烹调油应少于30克,每日饮食摄入必须要有膳食纤维(25-40克)。 吸烟百害而无一利,所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。饮酒会使酒精直接进入血液伤害血管,男性每天摄入酒精不超过25克,女性不超过15克。 吃动平衡,建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动,像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择。 保持平和的心态,切勿让情绪大起大落。想要合理预防心血管疾病,拒绝坏习惯才是“王道”。 对于那些被确诊为高血压的患者, 不能一味地相信偏方, 应及时赴医院就诊, 根据医嘱, 科学、 合理地服用降压药。
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