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健康大求真谣言!?我们身边会有这么一类人,不管坐到哪里,只要几分钟,就会发出鼾声,看起来很会睡,但他们真的就睡得很香吗?所以为什么会打呼呢?打呼是睡眠好还是不好呢?这是真的吗?打呼也是睡眠不好,很可能会引起很多疾病。虽然躺下就能睡着,但由于呼吸道狭窄,睡眠时缺氧,会导致睡眠较短浅,我们称之为碎片化睡眠。真相原来是这样!我们上呼吸道周边的肌肉在睡着以后会松弛,再加上舌根后坠、咽喉部分塌陷等导致上呼吸道狭窄,气流通过狭窄的气道,产生响亮的鼾声。用吹口哨作比喻,张口吹不出,缩小口径,高速气流通过可以发出调子较高的声音。长期严重打鼾的人,常会出现白天打瞌睡、头痛、注意不集中、记忆减退,易患高血压、糖尿病、抑郁症和痴呆,并且容易肥胖。我们相信科学!烫伤后的正确做法经常打鼾,随时随地睡着的人,建议到呼吸科进行睡眠睡眠监测,看有无夜间缺氧,还要到五官科检查一下有没有鼻息肉、鼻中隔偏曲和咽喉问题,有问题就尽量手术解决。生活习惯上,需要控制饮食、加强锻炼,避免过度肥胖,平时不要饮酒,少吃安眠药;尽量侧身睡,可以戴上呼吸机,免得身体长期慢性缺氧,出现各种疾病。助理编辑:特朗普女士编辑:独活大侠
健
康
大
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真
谣言!?
我们身边会有这么一类人,不管坐到哪里,只要几分钟,就会发出鼾声,看起来很会睡,但他们真的就睡得很香吗?
所以为什么会打呼呢?
打呼是睡眠好还是不好呢?
这是真的吗?
打呼也是睡眠不好,
很可能会引起很多疾病。
虽然躺下就能睡着,但由于呼吸道狭窄,睡眠时缺氧,会导致睡眠较短浅,我们称之为碎片化睡眠。
真相原来是这样!
我们上呼吸道周边的肌肉在睡着以后会松弛,再加上舌根后坠、咽喉部分塌陷等导致上呼吸道狭窄,气流通过狭窄的气道,产生响亮的鼾声。用吹口哨作比喻,张口吹不出,缩小口径,高速气流通过可以发出调子较高的声音。长期严重打鼾的人,常会出现白天打瞌睡、头痛、注意不集中、记忆减退,易患高血压、糖尿病、抑郁症和痴呆,并且容易肥胖。
我们相信科学!
烫伤后的正确做法
经常打鼾,随时随地睡着的人,建议到呼吸科进行睡眠睡眠监测,看有无夜间缺氧,还要到五官科检查一下有没有鼻息肉、鼻中隔偏曲和咽喉问题,有问题就尽量手术解决。
生活习惯上,需要控制饮食、加强锻炼,避免过度肥胖,平时不要饮酒,少吃安眠药;尽量侧身睡,可以戴上呼吸机,免得身体长期慢性缺氧,出现各种疾病。
助理编辑:特朗普女士
编辑:独活大侠
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『失眠集』怎样面对失眠
任何人的睡眠都不是每天一成不变的 ,并非一定要每晚睡得一样好。如有可能 ,最好睡得每天一样多 ,一天睡五六个小时可能没有疲劳感 ,每天睡得时间不一样 ,就是睡眠较长 ,也还是有疲劳感。
伐嗙 | 006
过度的忙碌,有时并不见得会让人睡得更香甜。睡得愈少,睡得愈差,睡得愈浅。
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