冬天夜尿多？俞老2个特效穴，让你不再钻出热被窝

冬季到来，夜尿着实是个磨人的“小妖精”，当你已经暖好被子准备睡觉、或是睡得正熟时，膀胱却突然发出“警告”，试问谁愿意从暖和的被窝里爬出来呢？

怎样才算夜尿多？

其实，起夜两次以上、尿量占全天尿量的1/4以上或者夜间尿量与体重的比值大于10毫升/千克，只要符合这3个标准其中一个，就算夜尿多。

引起夜尿增多的原因有很多，比方说生理性原因：如睡前喝水过多、或白天饮茶及刺激性饮料较多等，这种情况属于一种正常的生理现象。而病理性原因导致夜尿增多的情况则比较复杂，常见的有前列腺疾病、肾脏疾病、泌尿系结石等，身体合并其它疾病也会出现夜尿增多的情况，譬如糖尿病等。

中医认为，夜尿多的根源在于肾，《诸病源候论·小便病诸候》云：“小便利多者，由膀胱虚寒，胞滑故也。肾为脏，膀胱，肾之腑也，其为表里，俱主水也。肾气下，通于阴，腑既虚寒，不能温其脏，故小便白而多，其至夜尿偏甚者，则内阴气生是也。”

总的来说，即夜尿症主要原因为虚寒，因肾气虚衰、肾阳不足，而致膀胱气化失司、寒湿内生，因此其治法以温补肾阳为主。

针灸调理方法

诊所中因为夜尿多影响睡眠的患者不少，当患者告知俞老自己夜尿频多的时候，俞老都会提到两个简单的特效穴：遗尿2穴。

上图是手掌的全息穴位，手掌全息反应是指手掌是人体的全息反应区。手掌的不同位置反映了身体对应器官的反应，不同的指头与不同的脏器相对应，如大拇指对应脾经，食指对应肝经，中指对应心经，无名指对应肺经，小指对应肾经。

而俞老所说的遗尿2穴便是在小手指的第一、第二指横纹中点，分别是命门、肾穴。

用金针刺激该穴则能起到补肾之用，若患者夜尿过于频繁，或被此症困扰已久，则可使用揿针加强刺激，以求更好的疗效。

平时有起夜习惯的中老年人都可以多按摩按摩这两个穴位，可以温阳固肾，改善起夜的情况。