 朋友K最近非常焦虑， K在一家贸易公司做了十几年管理运营工作，公司主营业务是代理传统调味品，十年前，公司非常辉煌，这两年公司业务每况愈下，现在的业务量和十年前差不多，去年亏损严重，今年老板和他们商量一起减薪。 K家庭压力很大，孩子要升高中，成绩一般，还想去留学，未来还要用钱，太太工作很一般，自己三十岁进这家公司，已经在这家公司十多年，四十多岁再找新工作很不容易。 公司没有什么前景，老板年龄很大了，也没什么发展野心，降薪不会是暂时的措施，而是公司快结束的信号。K说实际上自己也知道，公司五六年前就已经走下坡路了，当时就想过跳槽，但是老板确实人很好，公司全是一起工作十年以上的人，平时大家关系非常好，老板给的薪水在行业里算不错，真出去找工作也不容易，就这样也不知道为什么就又过了这几年．．． K非常后悔，说五六年前走还差不多，现在太晚了，40多岁，也没什么出路了，只想再熬几年就退休，但是又觉得现在压力很大，担心公司等不到他退休就要关门，生活压力大，他的积蓄远远不能承担孩子留学和退休后的生活，又没什么办法，想等等看春节后公司的趋势再说吧。 我们经常会后悔过去发生的事，常常担心一些还没有发生的事，但很少会行动。后悔的事已经无法改变，担心的事还没有发生。K后悔五六年前没有行动，但是现在还是在等待，还是在担心。 一，从模糊的多种不安因素中分解出具体的事项 无论是养老、婚姻这样复杂的、远的不安，还是明天要发表演讲，要交报告这样近的不安，我们只有行动，分析出可击碎不安的因素，行动起来，做好准备。 绝大多数不安都是来自于以前准备不足，所以不安大多和后悔联系在一起，但过去是无法改变的。 K对未来的担心是很多人都有的，这些担心大多认为自己是钱不够，但如果笼统归结于钱不够，赚钱能力不够，就不知道应该怎么做。毕竟短时间脱胎换骨赚大钱是困难的，这些大问题短期很难有解决方案。 所有的担心都可以具体化，比如钱不够，那缺多少，现在有多少？ 其中教育金缺多少，几年内需要凑齐，养老金缺口多少?多少年会用到这部分资金？ 收入减少，职业前景不佳。那需要多少收入，想要什么样的工作 ….. 越具体，越能把虚的担心转为实的目标。 如果只是担心钱不够，却没有清晰的方向，无法再深入思考，还是束手无策，对这件事烦恼也没有意义。 二，列出行动方案，将“是什么”转化为“怎么样” 所有“是什么”的问题，只有转变思维为“怎么样”才能成为一个可以行动的方案。 如果对于具体缺钱有了明确的概念，就要考虑一下，这特定的时间内自己可以做什么，如果出国的教育金缺口很大，自己家庭确实无法承担，那怎么样才可以承担？是不是可以找不那么贵的教育方案？是不是自己还可以在这段时间内找出增加收入的方法….. 对于收入减少，工作前景不佳，那怎么样才能增加收入？怎么样才能提升职业状况？ 三，分析出可以行动和必须接受的方案 最坏的局面是什么，我做哪些事可以避免最坏的局面？ 假使觉得明知道有些方法但是就是“办不到”，不妨思考一下为什么觉得自己办不到。 比如说工作前景不佳如果是因为“还有工作，老同事关系好，不可能跳槽”或者是“担心年龄大了，没人要”，前者表示比起工作前景，自己更在乎同事关系，因此“担心工作前景”就变得没那么重要了，如果是后者，就要想想，自己有没有真的去做了足够的尝试，年龄大了就完了，如果真的是事实，就要认命，尽量努力让自己现公司的业绩更好些。 如果是职业上没希望，没想法提高，又非常缺钱，就要想着有没有其他的路增加收入的，比如是不是做个副业？是不是学习理财？ 如果实在无法增加收入，也可以考虑改变生活方式，比如现在就要开始注意饮食和生活习惯，让自己变得不容易生病？减少各项开支，让生活成本降低？ 只要找到解决课题的方法，一一去实行，就算无法完全消除担心，也应该会安心许多。 当仔细思考过才能说服自己“已经想了很多办法，做这么多准备了，所以不怕”，才能将不安的心理状态转变成自信。 日本人午堂登纪雄在《你坚持的原则其实害了你》里说过： “知道却不能做或不做”的事，就表示其实没那么担心。对于这种类型的事，就算烦恼也只是白费心力而已，根本就可以直接忽视，不去想它。 我们随着阅历的增长，经常会后悔过去的选择，对于有些事，我们总是觉得太晚了，我们如果过去做就好了，但过去是不可更改的，当变化发生后，抱怨或等待都不会让问题自动解决，而是面对现实并解决。 未来虽然充满不确定，但是未来是可以改变的，担心还没发生的事，只会耗费时间和精力，不会让自己得到任何向前的动力，只有找到解决问题的具体行动，才有办法消除不安。 只有今天行动才能让未来不可知，不可定的事，让自己担心的事，与其担心，不如行动。
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