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『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。 原创技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 马上春节了，祝各位亲节日安康，阖家幸福，都过个吉祥好年。 这是春节前的最后一篇。 看到有微信群里在转发某红头文件，看着很真实哦，顺手就发一下。 ▲这两天在传的某通知 貌似是面向专业运动员的？ 然后还有明细标准： ▲男子标准 ▲女子标准 看着晕是吧？ 把咱们关心的马拉松项目单独拎出来看看： ▲男子马拉松项目标准 ▲女子马拉松项目标准 这么一看，清爽多了是吧？ 新增加了四、五、六级运动员的说法，原来的一二三级标准也提升了，比如原来的一级是234，此版为232；原来的二级运动员标准是310，现在这一版本是253。 有更清晰的新旧对比图： 挺有意思吧？ 尤其是新加了四、五、六级的，不知道是不是专门给小运动员们准备的？不过好象参加马拉松比赛有最低年龄限制吧？18或20岁。 搞不懂。 做为普通跑友，拿你的PB成绩往上套，能套到六级不？ 老Q得努力奔四（级）。 -----666分割线----- 记得以前田协发布过面向大众的评级版本，咱们再来回顾回顾。 如下： ▲半马大众等级标准 ▲全马大众等级标准 简单归纳一下，大众等级标准是按年龄段、按性别，用个人PB成绩按表格查一下就能找出来自己属于哪个等级，然后你还能在田协官网上下载自己的等级证书。 就是类似下图这种： 有同学会问了，这种等级有什么用？报名费能打折不？ 报名费是不能打折滴，不过有些赛事倒是可以享受直通待遇。 比如厦马无锡马，精英级别的就能直通。厦门马拉松官网上的原话是： “（4）根据2016年6月1日中国田径协会发布的《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，2015年1月1日至2017年9月12日18:00期间在中国田径协会认证为“A类赛事”的赛事，个人马拉松完赛成绩达到“精英级”的选手（以“中国马拉松信息平台”【www.runchina.org.cn】上可查询到的成绩数据为准）。” 不过其它热门赛事，如北马上马广马重马汉马，这些赛事就不认田协的精英级，他们的直通多是需要在自己的历史赛事里跑出330（男子全马）之类的成绩。 所以，等级神马的定出来确实是不错，不过对应各种等级要多来点实际用途应该更受跑友们欢迎吧。 --本文完--- 老Q（老刘）——姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、CrossFit Level1认证教员，安全跑步知识传播者 ----更健康不受伤专用分割线----
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