|
50岁是中年与老年的分水岭，身体机能开始逐渐下降，不再有足够的精力去支撑工作，多多少少的出现一些健康隐患，不得不停下脚步面对健康问题。“三高”是中老年群体多发疾病，尤其是高血脂会减慢血液流速，大量脂类物质在血液中堆积，造成血管堵塞，而加剧脑梗的发生风险。  这四种越吃血管越“堵”的食物，有你爱吃的吗？ 1、腌制食物 腌制的食物不仅营养成为被破坏，还含有大量的盐，会影响身体的水平衡，加剧肾脏负担，容易产生高血压、结石等疾病。腌制的肉类脂肪含量和胆固醇含量都特别高，比新鲜肉类高出一大半，高血脂患者食用会加剧身体内脂肪堆积，导致病情加重。 2、蛋黄 鸡蛋是我们日常补充蛋白最容易的途径，由于营养丰富，我们也提倡多食用。但是对于高血脂人群，鸡蛋每天吃一个就够了，因为蛋黄中含有的胆固醇含量很高，如果不控制摄入的量，就容易导致血脂含量的升高。  3、动物内脏 在肉类中，动物内脏爱好者也有很多，虽然动物内脏中含有丰富的微量元素，但是还有很高的胆固醇及脂肪，往往还会有毒素，高血脂人群尽量不要吃，吃的越多，就越会加重血液循环的负担。 4、花生 很多老人都喜欢吃花生油，因为它的香，甚至会有老人拿花生油直接拌饭吃，可想而知这里面摄入的脂肪含量有多高。对于脂类水平很高的患者来说，吃花生无疑是给身体“雪上加霜”。除了花生、瓜子这种油脂多的坚果，其他坚果类也要少吃。  50岁后，如果身体出现这4种表现，就该注意了！ 1、舌头发麻不受控制，说话不利索，口齿不清晰； 2、容易困倦、睡觉流口水、容易惊醒、头疼恶心； 3、视力突然迷糊，眼前发黑，短暂性失明； 4、小腿肿胀、手脚发麻、四肢无力、走路易摔跤； 通常脑梗发生的主要原因就是由于高血脂，如果不好好调理任由血脂居高不下，就会有突发脑梗的风险。尤其是身材肥胖、上了年纪的人，平时要积极预防，按时检查，通过改善饮食、加强运动来减轻体重、减少脂肪堆积。 4个降脂小办法： 1、血脂高的人要多吃新鲜的蔬菜和水果，最好每天吃够五种，补充足够的维生素和纤维素，可以加快肠胃蠕动和促进代谢能力。 2、控制盐分的摄入，避免吃得过于重口味对血管造成伤害，少吃腌制类食物，尤其是咸菜。 3、日常生活中保持良好的作息规律、适量的运动和愉悦的心情，不焦虑、不动怒，拥有平和的情绪才能拥有好的睡眠，也能很好的养护血管。 4、早睡早起，不熬夜不睡懒觉，不长时间坐或站，多活动手机，做一些拉伸动作，可以帮助全身血液的循环，帮助血液加速流动排除身体中的废弃物，让身体远离疾病。 继续阅读（剩余0%） |
|
|
