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后背拉一拉，活到108！1个拉背动作疏通经络，腰膝有力、头不晕了
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千金不换：不用中药就可以养肾的中医秘法
在中医的认知之中有一句话叫做“腰乃肾之府”而一个人的腰好了往往他的肾脏就会变得好起来，反之要是腰不好肾脏也会开始衰败，而我们不时的轻轻敲打腰部可以有效的加速我们腰部的血液循环，帮助我们疏...
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老子传下来的“道家八式保命操”
松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损和腰部的韧带炎，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。经络所过，主治所及，...
急性腰扭伤自我治疗与保健*星星论道
急性腰扭伤自我治疗与保健*星星论道。4.后背撞墙，开始可以离墙近些，但是这样力量小些，向后撞墙，同时借墙的反弹力量将身体撞回原位，反复的做；动作要领：千万不要撞腰，而是撞后背，靠后背的力量冲...
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两个动作养养背，后背经络通，全身都轻松。这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。动作二：打...
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