当下把站桩视为健身一法的人很多,这么练、那么练,习法之繁恍人心神。 站桩,是从传统拳衍生出来的,必然带着它浓厚的技击意味,养、练、用三体合一才是好拳。 站桩是个筐,啥都能往里装;为此我们就来聊聊站桩和炮拳。 炮拳,类似于直拳,又不同于直拳。 炮拳如炮弹出膛,走得是向前、向上的弧线,在拳头即将接触假想敌头部的时候腕部突然下叩发力,有点像炮弹走完最高点拐弯向下的一瞬间力量爆发。 出于如此考虑,站桩时要有炮拳的体认在里面。 比如抱球桩或者平按桩,虽然表现在站桩静态,但你要想自己是动的。 首先,站桩要有小臂按着劲打炮拳的意思,意在两手轮番打出弧线向上的坡行力,此其静中求动的体认之一。 体认之二:动态打拳需要双手呈紧,那么站桩静态的两手也得紧,不用老紧,短暂也有休息放松,大多数时候是紧的。 体认之三:打炮拳需要两手前后争力,因而站桩之左右两手也要横向分合。 作为传统技击拳种的基本功,不能让站桩和武术实战的本源实施脱节。 大成拳炮拳和搏击直拳有一个很大的不同,就是打出一拳,小臂下面似乎按着有东西,意在形成向前的锉刀之力和回挂如钩的钩杆之力,这是直拳没有的,也是炮拳为什么要打弧线向上坡行力的主要原因。 出于培养炮拳的考虑,站抱球式或平按式,人体膝、肘要有动态中稳定的意思,就是意想左右拧身出拳但膝、肘稳定。 站桩的形体表现在不动,不等于内在不动,形静而意动,。 怎么“意动”?下面我们就来简单介绍一下站桩之中炮拳是怎么练的。 打炮拳需要蹬力,因此站桩也要体认脚蹬,不用出外形。 炮拳动态的脚一蹬,身体瞬间拧身,这个站桩不动中也要有。 拧身出拳,两手要有争力,到这一步,站桩需要左右半身互争。 最后是意在拳打坡形而出、出拳扣腕、一紧爆发,这些站桩者在静态之中都可以依次体认。 为什么站桩要松肩坠肘,不松肩坠肘,你就形不成小臂如按有物,就不能形成去如锉、回如钩。 打拳不空回,空回不为能,我觉得现代搏击运动要多点小臂控制就好了。 站桩是不动的打拳,打拳是站桩的某种呈现, 以锻炼身体为目的打炮拳,应少打爆发力,多打缓慢、均匀、舒展、连贯的动作。 静为阴,动为阳,作为中、老年人,锻炼站桩与炮拳,宜七分阴静,三分阳动,阴阳结合善养吾浩然之气。 |
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