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马山要开学了，经过一个寒假，很多家长猛然发现：糟糕，我的孩子似乎离不开网络了。这可怎么办？ 对于这个发现，家长朋友们首先别惊慌。很多孩子只是一般痴迷，还没到沉迷的程度；这时候，你可以建议孩子收收心，也帮助他一起行动，如给他一些好看的书籍，陪他玩好玩的运动，带他去各处走走，分散他的注意力。 但是，不能否认有些孩子的确已经陷入沉迷状态，网络使用时间大大超过一般水平。如果你的孩子属于这种情况，那么你得考虑帮助他一起，走出网络沉迷泥潭。 第一，控制孩子的网络使用时间之前，家长要有一个合理观念。 现代是互联网的世界，成人每天每时都在使用智能手机，孩子们对互联网感兴趣也是人之常情。有调查显示，大学生们每天查看手机多达80多次，每天平均会花上10个多小时在智能手机上。所以，即便你的孩子，在短时间内迷上手机互联网也不是“洪水猛兽”。家长本身的焦虑感降低，才能理智的处理问题。 如果你家孩子，每日放学回家，花一两个小时接触互联网并不是什么大坏事。相比控制他们的上网时间，还不如花些心思了解孩子们通常在网络上做什么？为什么那些事情会吸引他们，是不是他们在现实世界没有得到满足？教育不是简单的事儿，父母也不是天生会做的，但是多花心思在孩子身上，多思考，总是没错。 第二，孩子沉迷网络这个事件本身，值得好好分析。 那么多的孩子，为什么你家孩子会沉迷，别人家的孩子不会？我希望，家长们得出的结论并不是简单的说，我家的孩子不如别人。这样的结论是没有意义的，而且对孩子行为改变也没有任何好处，最重要的是容易给孩子贴标签，影响孩子的自尊和人格健康成长。 孩子沉迷网络，大多数时候，都是与家长的沟通出现了问题；或者家庭气氛出现了问题。如：你和爱人，经常各自玩着电子设备，相互不理睬，家庭气氛冷冰冰，甚至当孩子和你交流的时候，你也置若罔闻。一方面孩子会好奇互联网的巨大引力，另一方面他们也会模仿父母的行为方式。而且当孩子们感到空虚、无聊、无目标感、内心烦闷时，也往往会在互联网上寻求解脱。 如果你发现自己的孩子，确实存在此种状况，那么给孩子切断网络，控制孩子的行为只是“头痛医头，脚痛医脚”，内在“病根”没有解除。找到孩子沉迷网络的真正内在原因，静下心来了解孩子内心的需求，或许你就会有办法帮助孩子。 第三，控制网络时间，不能简单粗暴，以牺牲亲子关系为代价。 昨日下午，好朋友来看我。她是一位班主任，自然会和我说起学生的事儿。她说她有个家长在市区有房子，可是却要在学校附近，花4000多块租房住；她这么说，我猜就是家长陪读了。 其实，个人是很不赞成陪读的。于是我问她，家长为什么要陪读？她说，没办法啊，孩子网络成瘾，对电子产品太过痴迷，手机、电脑几乎不能停。家长只好过来监管，现在租住的地方没有网络也没有电视，手机更不让孩子接触到。 对待沉迷网络的孩子，该家长也算是花足了力气，可是，这样真能让孩子灭了网瘾的心吗？ 我看未必。我对朋友说：“以我一个心理教师对青春期孩子的了解，这位同学绝对不肯善罢甘休。”如果真这么容易偃旗息鼓，那也不叫沉迷了。父母这样做不仅不会对戒除网络沉迷有帮助，更重要的是还会以牺牲亲子关系为代价。想必现在这个孩子与父母应该水火不容了吧。”听我这样说，朋友脸色凝重起来，她说确实如我所料。 所以，即便你的孩子沉迷网络的时间比较长，需要大力监管，也不能“一刀切”或者“暴力镇压”。这样只会导致恶性循环，激发孩子的反抗心理，以后你的话，孩子不会再想听。 第四，循序渐进，尊重孩子，才能从根本上帮助孩子控制网络使用时间。 很多时候，循序渐进的确是一个好方法。比如，准备戒烟的人，一开始，你就让他一天不抽一根烟，这是绝对不可能的事儿。如果谁让他这么做，他肯定恨死谁。可是如果让他一天少抽2根烟，他的情绪反应就不会那么强烈，甚至还会自愿配合。 如果一下子完全切断网络，就像是在吃奶的孩子突然没了奶喝，那他不拼命才怪呢。而且，孩子肯定会寻找各种其他途径满足他的愿望。很可能他会偷偷借或拿同学的智能手机；有可能他会动用零花钱去买一个智能手机。或者即便他拿不到电子设备，他也还会在心里想着它，那种百爪挠心的感觉，绝对会打扰他全神贯注的学习。 说到这里，有家长可能会问，那么循序渐进的节奏应该怎么定？比如，我的希望是孩子从每天上网5小时减少到3小时然后是2小时，1小时，1个月内他能主动放弃网络，不用我提醒。其实，这样具体的节奏，你问我，我也不会有好的提议。更好的办法是主动与孩子协商，让他们参与到帮助自己的事件中，尊重他们的需求。比如，你们可以坐下来，拿出笔，记录双方的要求，然后将不能认可的删掉。通常孩子们自己参与制定的目标，更容易完成。如此，亲子关系还不会受到影响。父母也可以找到孩子的需求点（比如，他希望能够周游世界），激励孩子。（详见附录。） 最后，家长要有一颗耐心。 可能这个星期孩子表现很好，下个星期又恢复如常，家长得有这样的准备。改变不是一朝一夕的事儿。写到这里，我就想给各位家长推荐一本书《爱的奇迹》。这本书的作者是一位家长，他很惨，他13岁的女儿，做了一切坏事：夜不归宿、吸食大麻、进警察局、逃学。而这位父亲并没有放弃，陪着女儿反反复复，一点点做出改变，历经200天，女儿终于蜕变。书中父亲的耐心是所有家长需要学习的榜样。 附送行为治疗表： **网络使用时间表（第一周）
詹孪芳 发展与教育心理学硕士 国家二级心理咨询师 职业规划师 擅长青少年儿童发展咨询、婚姻家庭情感咨询、压力情绪困扰咨询、职业咨询等 詹老师微信号： 预约电话： 爱悦慧心理 专注于青少年儿童心理健康成长、个人心灵成长及职业发展的专业心理咨询机构 |
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