百病无非青龙白虎不和 | 童子功一日一练：拍云门肝俞

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是：拍云门肝俞。

张老师：道家有句话说：「人生百病，无非青龙白虎不和」。

青龙是肝，白虎是肺，肝主血肺主气，说人话就是百病无非气血不和。反映的疾病是血管梗阻或出血。

这个动作拍云门穴和肝俞穴，调气血防百病。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作要点：膝盖微曲，以腰劲转动带动肩部抡转双臂，双臂为鞭不发力，双掌似鞭梢进行自然拍打。

童子功打卡第二期开始

一日一练