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大家都知道减肥三分练，七分吃，科学合理的饮食搭配才能真正健康瘦下来。我是小文，在蓝豆豆营养师指导下靠吃瘦了16斤，希望能将健康饮食进行到底。 🌹🌹天天只吃水煮菜没有人能坚持多久，要想持续，还是要满足味蕾呀。减肥才持续进行下去。今天就分享6道减肥期也能任性吃的美食，低脂低卡，营养又美味，放心吃，不长肉。 💕💕素炒秋葵: 👉所需食材:秋葵300g，红椒一个（起点缀作用，可以不放），大蒜三瓣，蚝油一勺。 💕💕芦笋炒鸡丁: 👉所需食材:芦笋350g，鸡胸肉一块，大蒜三瓣，生姜一块，小米椒三个。 💕💕木耳炒山药: 👉所需食材:木耳一小把，铁棍山药300g，青椒一个，胡萝卜一小段，生姜一块。 💕💕西蓝花炒虾仁: 👉所需食材:西蓝花200g，基围虾12个，胡萝卜一小段，生姜一块，大蒜三瓣。 💕💕蚝油海鲜菇: 👉所需食材:海鲜菇300g，胡萝卜一小段，青椒一个，大蒜三瓣。 💕💕口蘑炒鸡丁: 👉所需食材:口蘑300g，鸡胸肉一块，生姜一块，大蒜三瓣，小米椒三个。 |
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