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往期回顾 论补气良品，黄芪当属第一。 人体的心肝脾肺肾，黄芪都能补到。 手术后调养，以及各种慢性病，如甲状腺功能减退、高血压、糖尿病、慢性肾炎、肿瘤等，都用得到黄芪。 黄芪的吃法 健脾益气 ——黄芪陈皮顺时粥 做法：取150克黄芪（干品）煮三次水，放冰箱保存。每天取三分之一加顺时粥和一个陈皮煮成粥来喝。 这道粥适合偏胖人群冬季保健食用。 读者实践反馈 @梁昕 入伏后跟着陈老师天天喝黄芪粥，感觉浑身都有劲了，每天元气满满的真好。 @小点点夫人（奔奔） 现在每天用黄芪水煮顺时粥，湿气没那么重了。以前夏天脚总起水泡，现在不起水泡了，也没什么口气了，早上起来不觉得脸浮肿了。这几年跟着陈老师顺时生活，身体好很多。 读者实践反馈 做法：黄芪和当归以5:1的比例煮水。 黄芪与当归以五比一的比例搭配，是黄金比例，补血的效果最佳。  我最近喝了近半个月的黄芪当归煮鸡蛋，指甲上长出了一点点月牙，好几年了我只有大拇指有月牙，其他都没有。 补虚助眠 ——黄芪桑叶茶 做法：黄芪和桑叶以1:1的比例煮水。 桑叶之功，最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗，搭配黄芪，效果更佳。  读者实践反馈 @林 @杨柳回塘 黄芪当归桑叶茶确实能助眠。我这几天总是睡到后半夜会醒，然后心里会特别烦躁，翻来覆去，很难睡着了。昨晚喝了黄芪桑叶茶之后，我害怕会不会大晚上的补气兴奋，没想到一觉睡到天亮.  @笑笑 读者实践反馈 @微笑以后 最近喝姜枣茶加了黄芪，喝完后身体精气神比以前好了。以前上楼梯膝盖没力气，四肢酸软，气短，老想睡觉不想动，现在好多了，也不怎么嗜睡了，没那么疲劳了。我嫂子也跟着我和姜枣茶加黄芪，她也说身体没以前疲劳乏力，头晕也改善了。 梅汤健脾益胃，调肝利胆、滋阴养血，既能治疗各种疾病，又特别适合日常保健。 用黄芪补气时，如果觉得有点火气，可以把与梅汤一起煮，还可以增强瘦身的效果。 读者实践反馈 @雪天 @佚名 以前去青海茶卡盐湖、贵州的乌蒙草原都会有高原反应，吃了红景天根本没用。立秋后喝黄芪红枣陈皮乌梅汤，断断续续的喝。上周去云南也带去喝，上到玉龙雪山顶，没有用氧气罐，精神好足，没有一点高反啊。好开心啊！感谢老师，班长！ 做法：黄芪30克，与荷叶陈皮茶同煮。 黄芪搭配荷叶陈皮茶，可健脾胃、止虚汗、祛湿气，也适合气虚、脂肪多的胖人瘦身用。  读者实践反馈 @晴 以前夏天喝黄芪上火，今年搭配陈皮荷叶茶一起，没有上火，感觉气也足了！ 文字来源：《回家吃饭的智慧》 |
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