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【行功意义】 通过练习，全身从内到外，松静自然的状态，为接下来正式练功做好准备。非常简单，但不可弃，尤其是初学者。 【扩展补充】 记得我有次给一个学生发视频，开始第一式之前，有个几秒的停顿，还纳闷是视频卡了还是忘动作了，其实不是的哈，静站一会也是为了有个练前预备的动作，别扔掉。 这个动作的作用与八段锦前的预备式是一样的，以前有说过，八段锦前边常讲的预备式不一定非得是站混元桩，因为混元桩本身的价值很大用处也多，可以用来做预备式，如果喜欢站桩，桩功是可以拿出来单练的。也可以像易筋经这样，练前静立片刻，即可行功，这点初学者一定要明确这个是干嘛的，不要死板犯教条主义的错误。 关于易筋经，有些门派、分支、版本里，会加上意念。比如这一式，常见的有两种加法，一是循经引气，二是意想阳光照暖全身（或佛光普照温暖全身）。这两种带意念的，也各有好处，这里我不推荐不反对。学者如果觉得自己能驾驭，自行添加，练法相信能看到这篇的都是易筋经爱好者，一定阅易（筋经）无数，相信能找到各自对应练法。还是那句话，不同版本自有各自所侧重的目的而产生练法的差异。 此式为何称为内功呢？往那一站就傻了吧叽的嘛也不想放松就内功了吗？嗯呢，是的。对于内功，这么静站也是其中一法，比如无极桩，静坐，卧功，无论何种姿势，松静下来、调整呼吸，自会起到培元补气，养精蓄神的效果，就这么简单。再扩一点，公众号里头段时间发过一篇介绍丹田功的，【清风聊练功】丹田养就长命宝，万两黄金不予人—丹田功 里边介绍过我所练的丹田功的第一步要养气，有朋友私下问练法，其实练法非常简单，只是外人不熟知罢了，既然这篇聊到这了，说一点，这一站就能起到养气的作用，也相当于丹田功的养气的一种形式，当然前边所说的坐卧功也是这作用。当然，既然名为入手二字，即是最简单的方式，简单到没啥可说的地步，由此可以入手，慢慢上手了，再加东西。。。松静二字，大家不管练的哪家，都听的磨出茧子了。非常重要的两个字，但练到身上，还需细细体悟。练功夫就是这样，一听就懂，一练就废。不花点时间精力盘它，是不行的。【清风聊功夫】莫道简单不为功 简单，是大道，复杂到不是一般人能学的会练的会的，那样的道，自然也不是给一般人练准备的。此处略去500字。。。打完收功 清风 2021.01.27 |
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