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太极功的练法有静功练习和动功练习，静功主练气，动功主练力和劲。有关内气、内力和内劲是不一样的，以后跟大家讲讲着三种的区别。  太极功的内气功法叫做南派丹田功。南派丹田功的预备功法，两脚平行分开，两脚外侧与肩同宽，左右手抱丹田，左手贴于丹田处，右手贴左手，然后慢慢呼吸，呼吸要求慢，匀，细，长。按照实腹式呼吸，即吸气时腹满，呼气时腹空。一呼一吸20次即可。  预备功法完成后即可练丹田内气。接预备功法，两脚微微弯曲，以眼睛看不到脚尖为准，按照虚腹式呼吸，即吸气时腹空，呼气时腹满。一呼一吸达七七四十九即可。如果过程感到轻松亦可达八八六十四次，一天练三课。初习者达到这些要求即可。一般七天到半个月即可有气感丹田发热。 为什么要做预备功法呢  ？因为做了预备功之后，全身会放松。松，按照道家来讲，即为虚，虚始可以补。所以要在放松的前提下才能让丹田采气。这就是道家的丹田内功，看似简单，实则效果巨大，希望爱好传武的武术迷坚持练下去。下期会给大家谅解南派道家丹田内功的增补功法，亦是增强功法 |
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