大家好,我是大师兄。 临近春节,医院各处总是人满为患。 特别是长达1年之久的新冠疫情,让师兄思考了这样一个问题: 为何现在人的身体总是容易出现各种疾病? 师兄觉得,现在疾逐渐年轻化,不再是老年人的专属,很大一部分问题都来自咱们现代人对阳气的忽视。 可能有人会觉得阳气这个东西玄而又玄,看不见摸不着的,对我们来说能有多重要? 可以这么说,它与我们是过命的交情! 从一条小生命呱呱坠地,到我们年老体衰,走向生命的终点之时,阳气陪伴了我们一生。 这就像是空气。 我们肉眼看不见它,但我们每天都离不开它。 可以这么说,阳气不足,我们的身体就会出现病症。 《黄帝内经》中讲“正气存内,邪不可干”,其中的正气,我们也可以看成是阳气。 一旦身体出现问题,那就说明身体的阳气不足了。 师兄为什么这么说? 就拿熬夜来举例。 你熬夜过后,第二天是不是会感觉到心脏砰砰砰跳的厉害? 有没有心慌、呼吸困难的表现? 脸色暗黄、出现满脸爆痘的情况? 甚至是没有胃口、吃不下饭? 这些看似不重要的小毛病,都是身体消耗了能量而生。 熬夜之后,我们身体中的元气被大量消耗,导致体内阳气不足,原本健康的身体缺少能量,体内的垃圾排不出去,像是痘痘、黑眼圈等问题就会出现。 另外,阳气不足会导致经络不通畅,也容易产生病症。 像是女性经常会出现痛经、手脚冰凉等问题,其实就是阳气不足的表现。 一般来说,女性阳气本来就不足,再加上喜欢吃寒凉的水果、喝冰饮料以及露脚踝、露腰等行为,让女性本就虚弱的身体雪上加霜。 因为四肢末端得不到阳气的温煦,经络运行不通畅,血液循环差,久而久之,身体的气血运行不通畅,身体中就容易出现宫寒、不孕不育等问题。 这就像是家中的水管被头发堵住了,无法向下排泄,导致垃圾水越积越多一样。 在中医经典名著《伤寒论》中,我们常可以看到“四逆”这个词。 这里的“逆”有两层意思,一是不顺畅,当通不通;二是不正常,当暖不暖。 在中医上讲,手脚冰凉的人一是阳气不足,不能温煦,二是运行不畅,不能把能量送到末端。 所以这个时候,无论是当归四逆汤,还是茯苓四逆汤又或者是通脉四逆汤,都能起到行气活血的功效,帮助我们打通任督二脉,起到养阳的作用。 阳气呢,是我们自身产生的,就像是我们身体中所产生的力量一样。 万事万物都讲究“阴阳”,而这两者又同属于一个整体。 有阳,势必就会有阴。 我们把阴看成是有形的事物,把阳看成是无形的事物。 从我们身体来看,阴是物质基础,阳是功能。 人体所有器官、吃进去的食物,各种营养成分,这些东西属于阴;那么相应产生的力量、精气神以及相关的身体运行的能量,就属于阳。 《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本。 著名中医李可认为:“凡阴阳之要,阳密乃固”,当你的阳气处在一个固秘(饱满)的状态下的时候,才能达到阴平阳秘的健康状态。 正所谓“人之所以生者,阳也,亡阳则死”。 我们要想让自己的身体处在一个健康的状态,就要保证自己的身体中阳气充足。 阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。 因此,要保持阳气充足一定要重视“节流”。 比如说,不超过晚上11点睡觉;改掉吃生冷寒凉食物的习惯;天冷时不露着膝盖、不露脚踝;正常饮食,不因为减肥而节食等都是“节流”的办法。 一旦阳气不足时,我们就要用适当的办法样让阳气变得充足,这样我们的身体才能得到改善。 例如有些人通过喝小柴胡汤,原本有偏头痛的问题,现在头不疼了,情绪也得到了改善。 因为身体变好而产生好现象,就是让阳气变得充足。 在这里,师兄就给大家提供一些增强阳气的好办法: 泡脚可以振奋身体的阳气,加快血液循环,同时还可以起到引火归元的作用。但一定要注意,泡脚之后可以适当喝点温水,补充津液。神阙穴,俗称的“肚脐眼”,被称为“先天之本源,生命之根蒂”,能温通元阳、调和脾胃、益气养血。无论是补阳还是日常着凉,艾灸这个穴位都不错。关元穴,又称元气之本,有着补虚、补一身之元气等作用。可以强身健体,延年益寿,从古到今都把此穴作为保健要穴。足三里,又称后天之本,气足之源,气虚血虚、消化疾病的首选,是人体穴位中运用最多的穴位。 孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安,三里常不干”。除此之外,大家平时还可以用守正保健贴进行贴敷,比艾灸更方便,也能起到增强阳气的作用。站桩能够振奋身体的阳气,并且站桩之后出现的体感,与服用四逆汤之后的体感完全一致。体感比较明显的能感知到这么几个反应:手麻手胀,后背突然一阵热流,身体微微出汗,站桩后走路非常轻松,心情愉悦安宁。阳气,是身体的太阳,为我们的五脏六腑提供源源不断的能量。所以,从现在开始养护好身体中的阳气,如今还来得及!
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