【原】父母该不该告诉孩子家里不富裕？只有说出来，才能驯服它

译言 2021-02-09

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译言·译眼看世界

奇葩说上一期主题是：父母该不该告诉孩子家里不富裕？关于这个问题，大家各抒己见。有人认为，应该告诉，让孩子生活在真实的生活中，树立健康的金钱观；也有人认为，不应该让孩子承担成人的压力和重负。

这个问题，与其说是关于金钱的问题，不过如说亲子沟通的问题。父母是养育我们的人，他们的一举一动、一言一行时时刻刻都在影响着一个孩子的发育和成长。

今天，我们一起来看看，父母如何给孩子更好的情商教育。

孩子们的焦虑

多年来，我每周都给7到14岁的学生上心理课。在这些课上，我鼓励自我反省，并让孩子们识别并表达自己的想法和感受，同时还要考虑他人的想法和感受。

但结果往往令人惊讶。冲动自我的话语从他们的口中说出，而我并没有预料到这些。“我对自己在课上的表现感到很难受。我担心我会落后于其他同学。”“当爸爸不花时间辅导我做作业时，我感到很生气。这让我想放弃。”“我的朋友有时不想和我一起玩，我讨厌这样。所以我用大叫来发泄，但这只会让情况更糟。”

我们往往认为我们的孩子不够成熟，无法处理或理解他们世界情感的复杂性。我们认为避免谈到那些更棘手、更不愉快的话题是在保护他们。

情商的重要性

但我可以直接告诉你，孩子们能够吸收很多东西。只要这些是以对话的形式出现，孩子们就可以学会识别和交流他们的感觉。在一个可以信任的、可以公开谈论情绪的环境中，大多数孩子会自由地谈论自己的感受，并很快地对同龄人产生同理心。

由于他们的大脑在快速成长，所有的孩子都在不断地观察、反应、适应，并根据他们的情感体验发展自己的想法。这让我深思，为什么我们给孩子们如此多的学科教育，教他们发音和刷牙，但却没有给他们一种可以显著提高他们生活质量的情感教育。

当你教会孩子情商的重要性，如何理解他们的感受，了解他们的感受来自哪里，并学习如何处理这些感受时，你就教会了他们在生活中取得成功的最重要的技能。研究表明，情商“能预测超过54%的成功差异(人际关系、效率、健康、生活质量)。”而由更多的数据得出了这样的结论：“高情商的年轻人成绩更好、能完成学业、做出更健康的选择。”

耶鲁大学情绪智力中心的主任马克·布兰克特博士最近的一次演讲让我深受启发。他详细讲述了教会孩子了解自己情感的重要性。该中心为学校开发了“统治者”项目。“统治者”是一个代称，代表认识自己和他人的情感，理解情绪的原因和后果，准确地标记情绪，恰当地表达情绪，有效地调节情绪。该项目已被证明可以提高学生的情商、社交技能、生产力、学习成绩、领导技能和注意力，同时减少焦虑、抑郁和学生之间的欺凌事件。“统治者”为学生和老师创造了一个全面的积极的环境，减少了学生和老师的劳累程度。

以下五条原则在很多方面与丹尼尔·戈尔曼的《情商:为什么它比智商更重要》一书的作者、社会智商的先驱的想法如出一辙。你可以看到这些因素是如何对一个人的个人成功和幸福感做出贡献的。

1. 自我意识：了解我们自己的情绪

2. 自我调节：能够调节和控制我们对情绪的反应。

3. 内部动机：了解生命中什么是重要的。

4. 同理心：理解他人的情绪。

5. 社交技巧：能够建立社会关系。

改变从父母开始

作为父母，当我们没有通过健康的方法来处理自己的情感时，我们就很难教我们的孩子处理他们的情感。这就是为什么改变从父母开始。幸运的是，情商的五个组成部分在任何年龄都可以被教授和学习。有很多工具和技术可以帮助我们和我们的孩子开始识别和理解我们自己和他人的情绪。这个过程从识别感情开始，因为只有当我们注意到我们所处的位置时，我们才能把自己转移到我们想要的位置。

当我们认识到情商对我们生活的深远影响时，我们就会对自我意识和心理健康产生一种新的态度，接着可以开始讨论更广泛的问题，比如我们如何才能发起一场运动来提高后代的情商?

如何培养情商

从冥想开始。研究发现，冥想练习可以帮助减轻孩子们的压力、抑郁和焦虑症状。它还可以增加大脑中与情绪调节有关区域的灰质密度。另一项针对青少年的研究发现，瑜伽可以增强专注力，有助于提高学生的情绪调节能力。

在系统层面上，我们可以通过共同努力，让我们的学校实施像“统治者”这样的项目，来帮助提高后代的情商。在面对面的层面上，作为父母、老师、朋友和监护人，我们可以展开一系列对话，来鼓励孩子表达他们的感受。我们可以教给他们《从内到外育儿》一书的合著者丹尼尔·西格尔博士经常提到的那样：“只有说出来，才能驯服它”，让孩子们知道，说出自己的感受可以帮助他们控制自己。我们也可以更多地谈论我们自己的感受，诚实和直接地谈论我们感到悲伤、愤怒甚至害怕的时候。

当我们把事情搞砸了，或者在孩子身边做错事时，我们应该承认自己的行为，并修复我们可能造成的情感伤害，而不是试图掩盖错误。在采取这些步骤的过程中，我们创造了一个特别的环境，在这个环境中，我们的孩子可以不断地理解他们的情绪和经历。这种技能可能不仅是他们人生成功程度的最大预言，更重要的是，也是他们人生幸福程度的最大预言。