武学真传——铁臂功、铁膝功

作为中华武术母体上的一枚嫁接的枝柯，泰拳在异国他乡已成为其中结成硕果的仙葩，相形之下青出蓝而胜於蓝。反观博大精深的国术，唯一能值得一提的是南少林拳师符永陵先生，曾以传统秘功“铁扫帚”(腿功的一种)修得钢腿铁骨，横扫东南亚，令泰仔臣服。然而那毕竟已是遥远的过去，“昔时人已没，今日水犹寒。”

中华武术渊远流长，门派繁如星辰，自古就有“真功夫在民间”的说法。“工欲善其事，必先利其器。”本文旨在引玉而抛砖，弃那些玄之又玄的“魔拳”、“鬼掌”……于不顾，沙中觅金。今呈传统功法“铁膝功与铁臂功”于后，学武贵有真本领，做到：膝打几处人不明，好似猛虎出樊笼，活身展时不停势，左右明拨任意行。本文挂一漏万，不足之处敬请谅解。

铁膝功述要：铁膝功系一外功，专练膝部阳则之劲的外壮硬功，功成之后膝如铁铸，故有此名，所谓“外练筋骨皮”是也。如以膝触人，轻则受伤，重则令对手立马瘫痪，甚至不治而亡。此关节武器化斯为毒辣，而泰仔则以膝攻著称于世，历代高手辈出，无人敢逢其缨。

第一步：于每日清晨或夜晚，采取单跌蹦抑或双跌蹦(即单盘或双盘坐)，静坐时意守丹田30分钟，丹田位于脐下一寸三分之处。然后引气于膝盖处，用两手掌心按摩膝盖，先由外向内按摩50次，再由内向外按摩50次；然后再用拳面拍打膝盖处，约10分钟；再以两掌心徐徐按摩数次。如此数月，令膝部坚实。

第二步：静坐法如前，待双掌按摩结束后，采用木拍板(自制)或橡胶槌敲打膝盖处，力度可自行掌握，以自己的承受能力为限。时间约20分钟。完毕后，用掌心按摩数次即可，也可用红花油或正骨水敷上按摩之更好。时间约数月，最低三个月。

第三步：依旧采用先前的静坐法，引气按摩膝盖后，以自行车内胎或简易布筒，长约尺许，内部贮以铁砂(铸造厂内生产的铁粒，农村多用来猎杀野兔，不是铁粉)。若无此物，则以自行车钢珠代替，价格较昂贵。封口后，用装好的铁砂筒尽力击打膝盖部，约20分钟左右，时间为6个月。此为小成，若时间允可，三年大成。练后仍以红花油或正骨水按摩膝盖。

铁臂功述要：铁臂功又称“铁扁担”，亦属外壮硬功，法较简而易成功。

初练时，选择粗壮的树木或石柱均可，用臂轻轻敲打，手臂一周均需练习，待骨坚肉实后可加大击打力度，数月后，研然有声。双臂练习约30分钟。然后用茶杯口粗的毛竹，长约三尺，中间打通，内部贮满铁砂并封口。再以马步站立，直臂，在双臂的协调下，让满了铁砂的竹筒来回碾压手臂上的肌肉和骨骼，令其更加坚实，整条手臂争取均能练到，促使骨骼致密，坚固，每次滚压20分钟为宜，习之一年效果显著，三年大成。练后以红花油或正骨水按摩之。