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过年期间，一定要警惕脑梗“偷袭”，尤其是“三高”者！ 每年的新年，都是一个脑梗高发的时期。 这是因为，过年期间，天气依然寒冷，尤其是北方。 而血管遇冷后会收缩，导致血压升高、血液黏稠等，易诱发脑梗。 此外，过年期间应酬多，大吃大喝，抽烟喝酒，也会大大增加脑梗风险。 还有一些老人，则是由于娱乐的时候，情绪起伏过大，从而诱发了急性脑梗。 脑梗来临前，会有这几个迹象，别忽视 「1」脾气变得暴躁。 「2」嗜睡、频繁打哈欠。 「3」行走时失去平衡，易跌倒。 「4」突然头晕目眩，几秒后可缓解。 「5」手部突然无力，或无法握住东西。 「6」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁。 「7」短暂性视力障碍，或一过性眼睛发黑。 「8」舌头变硬变大，发音困难，呛咳或流口水。 过年期间，防脑梗，少做一事，远离二物，喝好三杯水，做到四坚持 少做一事 ——静坐不动 血栓，是导致脑梗的“元凶”。 而静坐不动，则是血栓的最大“帮凶”。 长时间静坐，会大大增加血栓的形成风险。 而过年期间，很多人打牌，都是一坐一小天。 如此一来，便会大大增加血栓的可能，进而导致脑梗高发。 所以，不论如何，过年期间，都要多活动，每坐1小时，起来活动5分钟。 远离二物 一、酒水 过年期间，大量喝酒，是导致脑梗的一大诱因。 酒精会刺激血管，导致血压升高，从而大大增加了脑梗风险。 此外，饮酒还会使血管失去弹性，加速动脉硬化，从而诱发脑梗。 因此，过年期间，再高兴，饮酒也要控制量，尽量少喝一点。本身血压高、血脂异常的人，则要做到“滴酒不沾”。 二、饮料 过年期间，家家户户都少不了饮料。 然而，饮料虽然好喝，但是要注意，不能多喝。 饮料中大多数都含有糖分，摄入过量会让心率增快，血管收缩，体内水和钠排泄减少，血压也就会升高，进而大大增加了脑梗的发生概率。 喝好三杯水 防脑梗，要减少血栓的形成。 疏通血管，多喝水，是最简单有效的方式。 每天，要注意喝好三杯水，对于血管健康，尤为重要。 第一杯：起床后，一杯温开水 早上起床后，喝一小杯温开水，35℃左右。 经过一夜的休息，血液容易粘稠，形成血栓，堵塞血管。 此时喝点温开水，可稀释血液，促进血液循环，改善粘稠状态。 要注意，晨起的第一杯水，温热的白开水是最佳选择，不要喝淡盐水、饮料。 第二杯：两餐之间，一杯代茶饮 白天补水，可以选择植物茶水。 两餐之间，泡一杯代茶饮，消脂排毒，防血栓。 蒲荷苦丁茶，热水冲泡，有助于给血管清清淤，疏通血管。 将蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水冲泡代茶饮即可。 蒲公英，能提升高密度脂蛋白。 小叶苦丁，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 荷叶，降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。 搭配在一起泡水，对于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗的发生，十分有益。 第三杯：晚睡前，一小杯温开水 新年期间，睡前要喝一小杯温水。 如此一来，可以补充水分，减少夜间血液粘稠度。 但要注意，睡前喝水，切不可喝太多，以免导致起夜过多，影响睡眠。 做到四坚持 一、坚持少吸烟 过年期间，烟友们聚在一起，最先的动作都是从发烟开始。 然而，吸烟也是导致脑梗高发的诱因，吸烟者脑梗风险是不吸烟者的2倍。 除了主动吸烟，被动吸烟的人，也会损害血管健康，增加脑梗的风险。 因此，烟一定要少抽，减少其对血管的损害，保住身体健康，从戒烟开始。 二、坚持不熬夜 过年的时候，很多人会选择通宵和亲人朋友们畅玩。 然而实际上，这是非常不好的习惯，严重损害健康，也会增加脑梗风险。 熬夜会使身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素会造成血管痉挛，血压不稳，也就增加了心脑血管疾病的发生几率。 所以，不论如何，都要注意控制好睡眠，早睡早起，不要熬夜晚睡。
三、坚持控血压 春节期间，控制血压，也是重中之重。 一旦血压升高，会大大增加急性脑梗的风险。 而过年期间，美酒佳肴，很多人管不住嘴，就会导致血压升高。 因此，首先在饮食上，做到清淡一点，荤素搭配，还要减少甜品的摄入。 其次，清晨起床时，要注意慢一点，不要起床过快，导致血压随着体位的变化而升高。 另外，还要注意调节情绪，避免情绪起伏过大，不要大喜大悲，保持心情平和。
四、坚持做运动 管住嘴，迈开腿。 过年期间，依然要进行运动。 坚持运动锻炼，可降低脑梗发生风险。 运动强度、运动的形式因人而异，要合理、健康的运动。
运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟。 运动前，要做好热身运动，使得身体逐渐适应，对身体会非常有益。 对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的运动之一。 从今天起，少久坐，迈开腿，散散步，走走路，有益健康，促长寿。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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