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随着年龄的增长，到了中年后，女性身体里面的雌激素下降，身体素质也大不如前，这时候容颜会慢慢老去，身材也会出现走样，还有些女性因为免疫力降低，容易出现各种慢性疾病。 不过生活中总有一些不普通的女性，她们就算到了40岁，面部皮肤细腻白嫩，充满光泽，身材 所以，到了中年，女性朋友要注重身体的调养，坚持一些好的生活习惯，帮助延缓衰老的速度。 女人进入中年后，要勤快一点，每天坚持这6大步，帮助你告别普通！ 一、早晚要认真护肤 女人变老首先就表现在皮肤上，所以每天早晚认真护肤是非常重要的事情。女人在二十岁左右，皮肤状态是最好的，到了25岁后，皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失，表皮细胞的再生能力也会下降，这时候，皮肤会加速老化。 尤其脸部皮肤整天裸露在外，经历了日晒风吹，就容易出现松弛下垂，长皱纹长斑点的现象。所以，每天不管多忙，都要做好护肤工作。 女性护肤要根据自己皮肤情况选择合适的护肤品，如果不清楚自己的肤质，建议选择氨基酸类型的，温和不刺激，又能很好的滋养皮肤。 二、下班回家后要及时卸妆 现在化妆是女性一项日常工作，每天出门上班、约会、逛街都要先来一个美美的妆，但是，你回家后有及时卸妆吗？如果你没有，以后要改。 长时间不卸妆，会导致化妆品里面的化学成分长时间存留在脸部皮肤，造成堵塞，损伤肌肤。 所以，下班回家要及时卸妆，将沉淀在皮肤上的污垢、化学物及时清理干净，保持面部皮肤的清洁，让肌肤恢复正常呼吸。 因此，女性朋友，如果家里的卸妆水没有了，要记得及时给自己备上。 三、保持适当的户外运动 每天坚持一定量的户外运动，能够让人看上去积极向上、充满朝气。现在进入了春天，大家可以多去空气质量好的公园，做适量的有氧运动，能够呼吸到新鲜的空气，还能感受到春天的气息。 女性朋友每周固定5次，每次保持30分钟以上的有氧运动，这样的频率比较能接受的。 四、每天坚持阅读一个小时 学无止境！每天坚持阅读是一个非常好的习惯。通过阅读能够让你学到更多的知识，丰富你的内心，缓解焦虑的情绪。 当生活中碰到各种不如意时，阅读多的人思考的角度就越多，不会钻牛角尖。这样的女性看上去就让人觉得优雅自信，不普通。 五、保持好的睡眠习惯 早睡早起能够促进身体健康，每天白天消耗了很多的精力和体力，通过充足的睡眠能够让身体得到好的调养，各个器官功能可以正常运转。 女性每晚睡好美容觉，不仅让你看上去精神抖擞，面色红润，还能有效预防疾病，身体更健康。 六、别忽视了喝水的重要性 有一句古话能够很好地说明喝水的重要性——药补不如食补，食补不如水补。还有人称水是“百药之王”，所以女性朋友想要告别普通，千万别忽视了喝水的重要性。 尤其在早上起床后，要喝一杯温开水，这第一杯温开水能够及时补充一晚上丢失的水分，唤醒昏睡中的肠胃做好吃早餐的准备。每天多喝水，能够稀释血液黏稠度，促进新陈代谢，让人一天神清气爽。长期坚持，你的皮肤会保持水嫩光滑，富有弹性的状态。 |
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