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男人衰老的6个“表现”,若占了一个,抱歉,你已经步入衰老了!

2021-02-17  脊椎健康...
    衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始,在各科医生眼中,生活中一些细微变化,其实就预示着衰老的来临,只不过你没有发现。
    众所周知,男人的寿命要比女性短,男人年过中年,也是由年轻到年老的一个转折点。奔四奔五的男人这一时期很容易导致衰老的速度加快。
    6 种男人初老的表现

    01

    尿频、憋不住尿

    男性开始衰老的时候,很可能通过上厕所的次数来表现,人年龄越大,身体各个器官就会或多或少的出现问题,就像是机器,使用次数多了,总是会坏的。

    有一些人会在中年时期出现难以“控制”膀胱的情况,也就是“憋不住尿”,还伴随着想尿却又尿不出的情况,那你就一定要注意了,大多说明你的前列腺出现了问题,而这种情况其实就是男性慢慢变老的标志。

    02

    力不从心

    一个男人,体力最好的时候,是在二三十岁,那时的男人,通常都精力充沛,有活力,夜里能折腾一晚上。但是男人一旦进入40岁以后,便会出现乏力、腿软、腰酸等症状,跑两步就气喘吁吁,那提点重物也不会太轻松,甚至在夫妻生活时常感力不从心。


    03

    头发脱落、白发增多

    头发变得又细又短?一抓就掉一大把?发际线明显后移?头顶发量变得稀少?秃顶、脱发,也是初老的标志之一,这意味着你的肾脏功能可能开始衰退。而如果你长期精神压力大、很容易失眠,高油高热量饮食、经常烫染头发,也可能导致脱发,要及时看医生,调整心情和生活方式。


    04

    啤酒肚越来越大

    油腻中年的标志就是「啤酒肚」。随着年龄增长,身体代谢能力会慢慢降低,如果此时还天天大鱼大肉,顿顿啤酒饮料,又不爱运动,那么很可能年纪轻轻就出现啤酒肚,患上脂肪肝。



    05

    记忆力下降

    大脑22岁就开始衰老了,但直到40多岁记忆力才会有明显变化。美国约翰·霍普金斯大学医 学院的记忆障碍专家佛杜希表示,认知老化可能发生在每个人身上,具体表现是记性差,比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏 习惯,加剧了记忆力减退的进程。

    06

    总觉得日子过得飞快、喜欢回忆过去

    一眨眼,一年竟然就这么过去了,书还没看,钱还没赚,自己就又老了一岁。

    最近干了啥总爱忘,反倒是越久的事记得越清楚。一点小事就能引发往昔峥嵘岁月的回忆。听歌还是最爱海阔天空、友情岁月,前奏一响青春那些年就回来了。

    【健康科普】

    2个衰老“加速器”

    1、有病不看,硬抗
    调查显示,男性看病率比女性低30%大部分男人有病时胡乱买药解决,而有三分之一的男性则不会理会这种“小毛病”,认为不重要,挺挺就过去了。


    8%的重病男性承认是由于长期小病不治养成大病,以至错过最佳的治疗时期。
    2、烟不离手


    在我国约有一半的男性有长期吸烟的习惯,然而,烟草中含有超过数千种有害物质,长期吸烟,就会影响到身体各器官组织的供氧量,影响身体组织器官的代谢,最终加速男人衰老。

    男人要想保持年轻力壮

    4个「生活方式」小建议

    很多男人看起来不易老,这是因为这些人,对自己做好了“保养”,人在需要保养时候,这时若是不加强保养,很容易显露衰老的痕迹。
    1、吃得好、睡眠多
    长期睡眠不足会加快人的衰老,加重身体负担,得不到很好的休息,自然而然导致衰老。项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。7小时<睡眠<8小时,寿命最长。
    同时,早餐是一天活力的来源,长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。不吃早餐,是一种损害身体的愚蠢行为。

    2、护好精子质量
    对于男性来说,在25岁以前,生殖系统尚未完全成熟,精子密度较低,但是到30左右处于生殖生理旺盛时期,精子密度达到最高,但是到35岁以后随着生理机能的衰退。
    不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时,这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官,如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医。生活中要避免久坐,适当多饮水,少食辛辣食物。

    3、懂得节制
    这里指的是夜生活节制,男人通宵熬夜已成为常事,加班熬夜、看球熬夜都占用了男人睡眠的时间,而睡眠不足,不仅加速男性衰老,还会导致内分泌失调速心脑血管疾病的发生。

    4、避免肥胖
    培养一个爱好,不止用来打发时间,也可以分散本职工作带来的烦恼和压力。
    同时要避免肥胖,防止脂肪缠住肝脏。把运动变成一种习惯,如果 5 公里跑不动,就先从走 3 公里开始。只要动动,就能有改善。

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