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随着当今社会的生活条件越来越好，人们对于平时食物的选择也越来越多样化，但是身体健康也大不如以前。 因为很多人觉得生活变好就更加不能委屈了自己的胃，经常大鱼大肉的端上桌，但是食用了这些太过于油腻或者重口味的食物，就会使肠胃的蠕动变的缓慢，从而影响到食物的消化和吸收，导致大量食物堆积在体内，加重肠胃的负担，也会导致便秘的出现，损害到我们的身体健康。  点击加载图片 那么有哪些情况会导致便秘的出现呢？ 如果经常性的出现便秘，那么就很有可能是肠道和胃部的消化功能出现了问题，导致大量的毒素和垃圾无法正常的排出体外，而之所以会出现便秘，多半是摄入太多难以消化的食物以及长期久坐不动所导致的，还有就是平时的情绪也是导致便秘出现的关键，长期处于低落、烦躁、郁闷的情绪下就会导致人体的内分泌失调，从而也会导致便秘的出现。  点击加载图片 长时间的便秘，还会伴随着腹痛，导致身体变得非常难受，所以当便秘的时间过长，千万不要忽略，否则容易导致肠道受到损伤。 以下三种食物会导致肠道难以消化，尽量少吃 1、加工肉类食品 随着生活方式的改变，人们自己动手做法的时间也越来越少了，很多人因为工作的原因就胃里省事经常买一下罐头食品来吃，这些食物虽然是已经加工好的，但是在制作的过程胃里更好的保存会添加一些食品添加剂以及防腐剂，经常吃会导致肠胃难以消化，使蠕动力减慢，从而导便秘的出现，长时间食用对于身体健康来说也是不利的。  点击加载图片 2、高脂肪食物 像是肥肉和油炸食品中都含有大量的脂肪和油脂，这些食物吃的太多会导致肠胃的代谢负担加重，使胃部消化功能也随之降低，另外还有一些含糖量非常高和辛辣刺激的食材吃太多也会导致消化负担被加重，还会使身体变得肥胖，出现便秘，进一步影响肠道的健康。  点击加载图片 3、精细粮食 生活水平在逐渐提高，很多人在饮食方面也变得比较讲究，会经常喜欢吃一些精细的粮食，但是精粮在加工的过程中，或导致食物中的营养成分和膳食纤维都会有所流失，在进入体内之后无法促进肠道的蠕动，容易导致便秘，所以平时在饮食方面还要适当的选择一些粗粮来搭配食用。  点击加载图片 肠道“推粪机”已公布，香蕉不在其中，你若常吃，远离大肚腩 很多人一旦出现便秘第一时间想到的就是吃香蕉，虽然香蕉中含有一定的膳食纤维，但是所含的量却非常的低，对于轻微的便秘确实有一定的缓解作用。但是现在市面上销售的香蕉大部分都是人工催熟，里面所含有很多的刺激性物质对导致胃黏膜受损，所以说长期便秘是不建议选择吃香蕉来改善的。  点击加载图片 这里所说的肠道“推粪机”是由莱菔子、郁李仁、火麻仁、茯苓等多种天然通便食材组合发酵而成的一款通便饮品，这些食材都具有润肠通便的作用，在发酵时再添加多种益生菌，能够有效的调节肠道菌群，加速血液循环，促进肠胃蠕动，使粪便可以更好的排出体外，保护肠道的健康。  点击加载图片 除此之外，平时还要多补充水分，水是我们人体不可缺少的一部分，多喝水能够有效的促进身体的新陈代谢，加强身体的消化功能，每天早起一杯温水还可以滋润肠道，软化粪便，从而可以更好的起到缓解便秘的问题。 |
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