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现如今，老年痴呆已经是非常常见的疾病了，与很多疾病相比，或许很多人更愿意自己患有各种慢性病，也不愿意自己患有老年痴呆。因为这种疾病目前没有办法彻底治愈，一旦患病，对家庭、生活都会有很大的影响。患者会感觉自己就是一个累赘，会降低亲人的生活质量。  点击加载图片 人的年龄分很多的阶段，每一个阶段对人们来说都极为重要，当人的年龄达到50岁之后，已经步入了中年，身体各项功能逐渐下降，对于很多疾病的抵御能力会下降，对老年痴呆也是一样，因此当我们的年龄达到50岁的时候，就得格外注重护脑，有两种食物，尽量不要碰。 01铝含量过高的食物 当体内的铝含量过高很容易诱发老年痴呆，同时对身体的造血以及免疫功能都会造成严重的影响。还会降低人体对钙、铁等各种元素的吸收。经过研究表明，当铝元素被身体吸收之后，受到损害的脑细胞不容易排出体外，还会对人们的神经系统造成慢性的损伤，增加心脏、血管疾病的患病率。当体内的铝堆积时间过长的话，还会出现记忆力减退、压力增大、心情烦躁等现象。  点击加载图片 02碳水化合物过多的食物 我们日常吃的主食中，碳水化合物含量较高，一旦主食摄入过多，脂肪以及蛋白质摄入的过少，那么就会增加老年痴呆的患病几率，同时患者血糖越高，患老年痴呆的几率也就越大。长时间高碳水饮食，会造成体内胰岛素的抵抗，代谢葡萄糖的功能降低，糖分没有办法进入细胞内部。当大脑没有糖供给，那么很多的炎症就会接踵而来，从而诱发老年痴呆。  点击加载图片 想要养护好我们的大脑，那么以上的两种食物，就不要碰了，通常情况下，我们可以多吃点鱼。鱼肉中含对大脑、心脏、血管等器官有极高保护作用的不饱和脂肪酸。还可以经常食用蘑菇，也可以降低老年痴呆的患病率。这是由于蘑菇中含有较多的抗氧化剂，这种氧化剂不易在人体中形成。经过研究表明，一周饮食中有两餐吃了蘑菇，那么出现认知障碍的几率就会大大下降。 除了饮食之外，我们还应该经常动脑，这样可以避免时间长不动脑，大脑“生锈”。要是我们经常动脑，大脑细胞的活性就会增加，脑细胞会更加发达，这样就可以使身体衰老的速度变慢。建议年龄达到五十岁的人们，可以经常看书，与邻居下棋，还可以适当的搓麻将。  点击加载图片 若是突然发现自己说话的时候不太流畅，说出的话总是与大脑想的不同，别人也不容易理解，严重的时候还忘了自己要干嘛，老想着家里煤气、窗户关没关。这种迟钝的反应，很有可能就是老年痴呆发病前的征兆，应该尽快前往医院进行检查。 总的来说，老年痴呆的发生与饮食有很大的关系，含铅和碳水化合物过高的食物，在五十岁以后就最好不要吃了，平常要多和人说说话，一起出去玩，这样能够刺激与记忆相关的脑组织，降低老年痴呆的患病率。 |
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