【原】适合初学者的几个瑜伽动作，简单动作反复练，效果惊人！

中国国际太极·瑜伽大会

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初学瑜伽，许多人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。

在运动之前需要热身，活动身体的各处韧带和关节。从简单动作学起、量力而行、循序渐进，不要为了追求完美或难度造成肌肉拉伤、关节扭伤。

今天，给初学者们，推荐5个基础的瑜伽动作，涉及到全身各个部位，改善身体僵硬效果杠杠滴，记得一定要坚持练习哦！

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