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中国国际太极·瑜伽大会 点击右侧关注 点击关注，设为星标～  瑜伽不仅是一种健身方式：瑜伽训练超越了肉体的动作，瑜伽是心智和精神的修行。瑜伽能够带来身心多方面的益处，通过瑜伽练习，你能改善姿势，并增进平衡柔韧性和力量。 今天，小编给大家推送一套有效预防和缓解腰背部疼痛的瑜伽动作，动作超级简单，强度也不是很大，初学者们每天都可以做。 01  02  03  04  05  06  07  08  09 ____ ______ ________ ____ ______ ________ 图片来源：网络 编辑|排版：姐姐 |
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