图解中国静力性体育的典型代表——导引——浅评《中国历代导引图谱》

星河岁月 2021-02-19

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说起瑜伽，这种优雅的健身养生方式，虽来自异域，但今天已经没有人会感到陌生。有许多人或深受其惠，或心向往之，作为一项传统的运动方式，越来越受到现代人的推崇。

但很多人并不知道，在古老的中国，也有一种类似的运动体系—导引，至少传承了两千多年。

古今体育林林总总，无外乎动力性运动和静力性运动。

所谓动力性运动，如跑、跳、投掷等竞技性运动，在中国最为典型的是各种门派的武术；所谓静力性运动，多是在站、坐、卧等静态下的肢体运动，如印度的瑜伽，如中国的导引。

说起导引，普通人只是对这种称谓不熟悉而已，作为重要的导引流派，如五禽戏、八段锦，其实早为人们所熟知。

那么，到底什么是导引？古人云：“导气令和，引体令柔。”这里包含了内外两个层面：内在的是调和有形和无形之气，即古人称作练“内丹”的功法；外在的是拉抻肢体，即所谓的抻筋拔骨。

这些理念，显然来源于中国的道教思想，所以，可以说这是一项最具中国特色的传统体育。中国人自古以来，就重视寿命和生命质量，所以导引文化源远流长。据说三国时期的名医华佗虽然因为得罪曹操而死于非命，但他的徒弟吴普，因为常年习练由他发明的五禽戏，最终活到九十多岁。

五禽戏是模仿五种动物特征动作的健身操，分别为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鹤戏（鸟戏），动作来源于各种动物，其实也就象征着来自自然，这是中国古代天人合一思想在健身上的体现。

除五禽戏外，影响较为广泛的还有称作八段锦和易筋经的导引术，这三种导引术是中国古代导引占主导地位的三大流派。

《中国历代导引图谱》第一次把以上三大流派的导引图谱汇集在一起，让今天的习练者可以从中找到源头。今天的五禽戏、八段锦、易筋经由此成为有源之水，有本之木。

这本图谱还有另外两大特色：一是所收图谱足够古老，如出土于马王堆汉墓的帛画导引图，这是目前所能见到的最古老的导引图。据说，已经有人试图根据此图开发导引动作，以期古为今用。

二是所收图谱较为广泛，如《赤凤髓》导引四十六势、仙传四十九方导引图、陈希夷二十四节气导引法、养生气功导引图、锦身机要等。可谓集导引图谱之大成，也算是一个小小的壮举。书中所收的《敬慎山房导引图》极为精美，有可能是清康熙时期的作品。而陈希夷二十四节气导引法也非常实用，与二十四节气相配合，立春的时候练什么，雨水的时候练什么，等等，均画有相应的功法，因此得到广泛的流传。

导引作为传统体育，作为道教文化的一个分支，一直缺乏系统的总结和研究。目前虽有几部导引术的理论研究的专著，但导引文献的综合研究尚无人涉及。本书则是对导引图谱的第一次全面梳理，具有不可替代的草创之功。

这本图谱还是国家社科基金重大招标项目“宋元明清道教与科学技术研究”子课题“道教体育学史”中的项目，是对传统体育一次有益的挖掘。

希望这本图谱能为以导引为代表的传统体育造福于后人尽一点力。