【原】春天健脾养肝就是续命！3种食疗粥最应吃，助你摆脱假期综合征

不知道你现在有没有感觉到春天到来的气息更浓了，此时我们体内的阳气也更加旺盛了。可能在我国北方阴寒未尽，但是南方的大多数地区已经春意盎然了，但是不要忽略了，后边我们可能会迎来多雨的天气，还是要防寒湿的，因为寒湿最易伤脾，让我们身心疲惫，只要我们把脾胃调养好了，我们体内的肝气才会更舒畅。所以说春天健脾养肝就是在续命！尤其是以下这3种食疗粥此时最应该去吃，可以帮助你摆脱假期综合征。

1、莲子山药粥

食材：去芯的莲子和茯苓各10g，百合和薏苡仁各15g，山药20g，大米30g。

做法：先把这些食材除了大米以外，全部用水洗净，然后放在水中提前浸泡3小时，山药切小块；随后再把这些食材全部倒入到高压锅中，里边加入适量的水，等到高压锅跳闸之后，再煮一次即可，直到所有的食材全部煮软糯即可食用。

此食疗粥健脾除湿效果非常棒，可以把过年积攒在体内的油气、垃圾、污浊通通排出体外，让身体感觉更轻爽。

2、枸杞粥

食材：枸杞30g，大米60g。

做法：先把大米熬煮成粥，随后再放入枸杞，稍微再煮一小会，即可食用。

此粥可以滋补肝肾，特别适合头晕目涩、腰膝酸软的朋友食用。也特别适合肝炎患者去吃此粥，可以起到保肝护肝，促进肝细胞再生的作用。

3、桑葚粥

食材：干桑葚30g或新鲜的桑葚60g，适量的大米和冰糖。

做法：先把桑葚洗净，然后和大米一同熬煮成粥，粥煮熟之后，再加入冰糖。

此粥可以益智明目、补肝养血，尤为适合因肝肾亏虚导致的耳鸣腰酸、头晕眼花、须发早白等症状。

以上这3种食疗粥，大家不妨试着在春天做着吃，帮你健脾养肝，让身体重新恢复活力，摆脱假期综合征。