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一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《健养戴医师》会经常分享健康小知识！我们一定要保护好自己的身体。那你知道我们日常生活中，可以怎么保护身体吗？知道孩子、老人吃什么更有利于身体健康吗？关注我，带你了解健康的生活习惯和养生的饮食。 许多人不知道的是，在我们的小腿内侧存在一个养生的秘密，那就是在我们小腿内侧分布着三条这样的经络，分别是肾经、脾经和肝经，因此，大家在生活中，经常性的选择拍打我们小腿的内侧，就可以同时刺激这3条经络，可以有非常好的养生的功效，对于我们身体的肝、脾、肾这3个器官，都是非常有帮助的。 而现实这样的办法可行性也比较强，大家仅仅需要选择用手从我们的内脚踝处开始拍打，一直拍打到我们膝盖的内侧面即可，其实也就是从脚踝到我们膝盖边上，拍打30次就可以了。但是在这个过程里面，一定不要太用力，当我们感觉到温暖、舒服就可以了，当然了，也可以拍打100下为一次或拍打66下为一次，这个自己来控制，每天建议晨起拍打一次，睡前拍打一次，两条腿可以同时去拍打，也可以是揉搓或点按。 每天拍打这个部位30下，对于身体有什么好处？ 1、有利于健脾除湿 许多人可能会经常性的生病，根本原因还是身体里面存在淤血，而我们的脾起到的作用就是生成气血和运送气血，大家要养好自己的脾胃，那么身体里面就不会出现多余的淤血，湿气的现象也会慢慢的有了好转的。我们选择拍打小腿主要运用的就是经络健脾，可以帮助增强人体的气血，疾病也是可以快速的愈合的。 2、养肝护肝，预防肝病 大家经常拍打小腿的话，可以帮助我们很好的疏通肝经，有助于毒素的排出，对于毒素堆积导致的长痘、长斑、脱发、失眠、油脂过多等问题，往往也是因为身体里面的肝脏器官的疏泄功能不好引起的，而经常性的拍打小腿，可以刺激到我们的肝经，养好肝经，身体气血也是可以更加的通畅的。 3、有助于补肾 我们选择这样做的话，能够帮助我们更好的刺激到我们肾经，非常有益于我们肾脏器官的健康，因为肾主要藏精，在中医上有着这样的一种说法就是“主骨生髓”，换句话说，就是肾精能生骨髓，还能滋养我们的骨骼，而骨骼又是力量的象征，因此适当的选择敲打小腿，刺激肾经是可以起到补肾，身体也会更加的健康。 |
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