|
很多人都在谈养生，但是却不知道在我们小腿内侧都有一个养生密码，那就是在我们小腿内侧分布着三条这样的经络，分别是肾经、脾经和肝经，所以说只要经常的去拍打我们小腿的内侧，就可以同时刺激这3条经络，养生保健效果特别好，能够同时的去养我们的肝、脾、肾这3个器官。 这个方法也特别简单，只需要我们用手从我们的内脚踝处开始拍打，一直拍打到我们膝盖的内侧面即可，其实也就是从脚踝到我们膝盖边上，拍打35下为一次，拍打的过程中，切忌不要用力太大，感觉到温暖、舒服即可，也可以拍打100下为一次或拍打66下为一次，这个自己来控制，每天建议晨起拍打一次，睡前拍打一次，两条腿可以同时去拍打，也可以是揉搓或点按。 这样每天都坚持去拍打2次，可以起到以下3方面的好处。 01.健脾除湿 很多人之所以会经常性的生病，主要是因为体内有淤血，脾起到的作用就是生成气血和运送气血，只有把脾养好了，自然体内就不会有淤血滞留，湿气也不会显得那么重，而拍打小腿主要运用的就是经络健脾，可以帮助增强人体的气血，让疾病可以快速的去愈合。 02.养肝护肝，预防肝病 拍打小腿可以帮助疏通肝经，有助于毒素的排出，对于毒素堆积导致的长痘、长斑、脱发、失眠、油脂过多等问题，都是因为肝脏器官的疏泻功能不好引起的，而经常性的拍打小腿，可以刺激到我们的肝经，养好肝经，促进全身气血的运行，让情绪也更顺畅。 因为我们的腿部血液循环比较慢，很容易发生淤堵，导致毒素代谢缓慢，而我们每天去敲打，就可以让腿部的血液循环更加畅通，对我们的肝脏器官也大有裨益。 03.补肾强体 做敲打小腿这个动作时，可以刺激到我们肾经，非常有益于我们肾脏器官的健康，因为肾主要藏精，在中医上有着这样的一种说法就是“主骨生髓”，意思就是肾精能生骨髓，还能滋养我们的骨骼，而骨骼又是力量的象征，所以说敲打小腿，刺激肾经是可以起到补肾，强身健体的功效。 这就是我想给大家介绍的藏在小腿内的养生方，你学会了吗？ |
|
|
