导语：糖尿病是生活中见怪不怪的疾病，越来越多的老年人都患有这种疾病，再加上我国的确诊糖尿病患者高达一个亿，所以很多人都会去药店或者医院检测自己的血糖水平，然而生活条件比较好的家庭会买一台血糖仪，能够方便自己在家里检测血糖指标，能够随时掌握自己或者家人的身体健康程度。  生活中很多血糖偏高的人群，会把自己的血糖指标控制在正常范围内，不会有很大的问题。但是很多人在印象中对于标准的高血糖正常范围不是很清楚，依旧以为空腹检测的血糖指标，应该在3.9~6.1之间，其实这个标准已经早已更新，今天就和大家一起来了解一下。 新血糖标准已公布，不是3.9-6.1，而是这个范围，你血糖或不算高 上面我们说到的血糖标准已经过时，现在正常的血糖指标已经不在这个范围，可以按照国家最新发布的血糖指标是在4.4~700之间，检测体内的空腹血糖指标。  如果你发现自己的血糖不是很高，不会在血糖高的范围之内，可以根据这个数值表检测一下，如果发现自己检测的血糖指标比较高，完全不用担心，只需要按照医生提供的治疗方式，能够很好的控制体内的血糖水平。 如何稳定血糖？医生建议做好这2点 1、调整饮食 高血糖患者在生活中尽量少吃一些糖分含量高的食物，或者是高油高盐的食物，另外生活中尽量少吃主食，可以多吃一些清淡的食物或者水果蔬菜，但是要注意尽量选择糖量含量低的水果，保持身体营养均衡，才能够控制体内的血糖含量。  2、尝试降糖茶 中国的茶文化历史悠久，很多中国人都习惯在饭后饮茶饮茶，不仅能够为我们的身体补充水分，还能加快身体代谢。像《黄帝内经》中就有记载，将蒲公英，苦丁，苦瓜，薄荷，金银花等食材这些组合在一起熬成茶饮，能够调理血管问题。  蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。 罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。 苦丁：可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用 以上这些食材我们可以在药店进行购买，但是制作茶包的话过程比较复杂，需要讲究一定的搭配比例，很多人都没有时间自己制作，所以今天给大家带来一款成品的蒲公英苦丁茶，想喝的时候只需要拿出一小包冲泡5分钟就可以饮用，而且方便携带。  结语：有些人在生活中检测血糖水平的时候，由于情绪紧张或者是很多其他原因，并不能够检测出标准的血糖指标。因此大家在检测血糖指标的时候，不仅要保证空腹检测，而且还要平稳自己的心态。另外在生活中检测的血糖含量高，不仅需要吃药，而且还要调整饮食习惯，保持良好的心态，才能够稳定体内的血糖。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 |
|
|
