激活你生命的B族维生素！

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维生素是人体新陈代谢必不可少的物质,人体对维生素的需求量并不多。但是它们无法在人体内合成或者合成不足,因此必须要通过一日三餐来获取,如果摄取不足或缺乏，会影响到生长发育更健康。维生素有两个大的家族，水溶性维生素和脂溶性维生素？水溶性的维生素包括B族维生素和维C,脂溶性的维生素包括维生素A，维生素D，维生素E,维生素K等等。今天我们来聊聊B族维生素,激活你生命的维生素。