看了这本书才发现，自己十几年学白上了！

这两年，流行一个词，叫「终身学习」。

这并不是什么新概念，我上小学时就听过「活到老，学到老」这句话。土是土了一点，意思差不多。

当时，我对这句话十分恐惧。本来以为长大了就不用上学了，没想到还要学到老。

后来，我真的长大成人。这才发现，所谓「终身学习」，几乎是一个必然选项。

这并不是因为害怕不学习就会被时代淘汰——很多人在鼓吹终生学习时，往往语带威胁——而是，我发现，如果你想要活得更丰富更有价值，就必然会想要对这个世界理解得更多、更深，那么学习将会自然发生，并且永无止境。

不过，在我们接受的教育中，并没有关于如何学习的课程，好像学习是一项内置于我们身体之内的能力。这当然没错，我们的大脑天生就会学习，但是如何更好、更高效的学习，还是有一些门道和方法。

最近读了万维钢的新书《学习究竟是什么》，讲的就是如何学习这件事。

这本书里收录的文章，分为五个部分：学精第一，学广第二，创造第三，策略第四，兵器第五，无为第六。

所谓学精、学广，顾名思义，讲得就是如何成为一个专才和通才。第三部分讲如何创造，获取知识当然重要，但更重要的是创造。

然后谈到策略，主要讲如何自学。再谈到兵器，介绍了一些工具和方法，譬如如何管理信息，如何做笔记。

最后无为，有点玄了，可以略过。

下面，我整理了书中三个对我来说比较有价值的主题，分享一下。

01 什么是刻意练习？

「刻意练习」这个概念是佛罗里达大学心理学家安德斯·埃里克森首次提出的。

对于常规性的学习，万维钢认为掌握「刻意练习」这个方法就足够了。

简言之，你能够「刻意练习」，也就学会了学习。

那么，怎样才算刻意练习呢？

万维钢总结了四点：

1）只在学习区学习。

2）把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。

3）在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈。

4）练习时注意力必须高度集中。

 

第一点，只在学习区学习，可以说十分重要。

很多无效的学习，就是因为没有找好学习材料。

 

心理学家把知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内是舒适区，中间是学习区，最外是恐慌区。

如果你只在舒适区学习，练习的是你已经掌握的技能，当然会很容易，但并不能带来成长；如果你只在恐慌区学习，那么很容易云里雾里，根本理解不了。

只有在学习区内学习，才是最有效的。

 

这里可以引入另外一个概念——心流。这是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出来的。

 

心流指的是一种心理状态。当你处于心流状态时，你的工作效率最高，精神最集中，最兴奋，并伴随着一种轻盈的快感。一个表征是：当你处于心流体验时，往往会忘记时间。

 

我们打游戏就经常忘记时间。这是因为游戏设计者对反馈系统做了最大优化，使你玩起来需要集中精神，同时又不是特别艰难，还能收获正面反馈。

在工作和学习中获得心流体验，也是一个道理。如果这项工作特别难，那么你会很焦虑；如何这项工作特别简单，你则会很无聊。

 

所以，心流体验往往发生在学习区内，而不是恐慌区和舒适区。

 

在这里，万维钢提到了一个公式：喜欢=熟悉+意外

 

所谓学习区，就是你会学到你熟悉的一部分，但又有一些新东西。

那么，新旧信息的配比应该是怎样的呢？

 

研究者得出了一个85%规则。也就是说，当你进行学习时，最好有85%的内容是熟悉的，有大约15%是意外的。

所以，最理想的一篇课文，就是85%的内容是你熟悉的，15%的内容是你陌生的。好的老师，也可以根据这个比例来调整自己的教学内容。我们在自学时，也可以注意这一点。

第二点，针对性的重复练习，也很重要。

前面是找到适合自己的学习内容。这一步，则是学习过程中最具体的步骤。

简而言之，就是两点：（1）大量重复训练；（2）训练必须有高度针对性。

回顾自己的经历，我们在学写字时就进行过非常多重复训练，学习画画、写作、骑马、射箭，都是如此。

要掌握一项技能，要像运动员一样，不停地做实战动作，不停地比赛，而不是不停地看录像。

但有一些非技能型的知识，我们往往会省略重复。比如了解一个哲学流派，在书上读到之后，然后就过去了，并没有真正的练习。

这时候怎么办呢？

第三点，所以，反馈非常必要。

所谓的反馈，就是有一个机制让你知道，自己是不是真的掌握了。

最好的反馈，就是我们上学时最讨厌的测验。在测验中，我们将完全暴露出来，哪些地方懂了，哪些地方模糊不清，都将被发现。

而暴露问题，修正问题，也是学习中尤为重要的部分。

在面对测验时，有两种思维方式值得注意：一种是成长型思维模式，认为学习不在于天赋，而在于努力，只要努力用功，什么都能学会；一种叫固定思维模式，就是特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，不擅长怎么学都没用。

拥有固定思维模式的人在面对一个任务时，他很容易把任务当作威胁。而拥有成长型思维模式的人，会把任务当成一个学习的机会。他并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己。

我们要尽量让自己养成成长型的思维方式。

另外，在我们自学的时候，没有老师，也没有测验，很多时候我们浮皮潦草的读完了一本书，就以为自己掌握了，学会了，其实正是一种幻觉。

那么，这种情况，该怎么获得反馈呢？

虽然万维钢这里没说，但或许可以试试费曼学习法，这也是网上很流行的一种方法，来自于物理学家费曼。简而言之，就是把学到的东西教给别人。如果你能教给别人，就说明你真正掌握了。

如果没有一个人可以让你教，用自己的话写下来，也是一种好办法。

第四点，注意力高度集中。

这一部分，万维钢强调的是刻意练习并不好玩。

这里有两点需要注意：（1）在练习时，你必须是独自进行的。（2）重复练习虽不好玩，但并没有寓教于乐这回事。

既然刻意练习并不好玩，那么谁会这么做呢？我们当然更喜欢轻松的活动，比如看个视频，就以为自己是学习了。

除了意志力啊，习惯养成啊，还有一点很重要，也就是之前提到蒂姆·奎克《无限可能》中最有启发的一点：发掘内在动力。

相比于外部奖励，内在动力才是我们做成一些事情的最大动因。而所谓内在动力，就又要回到最根本的问题，你了解你自己，你知道你想成为什么，完成什么。而这，对大多数人来说，也不简单。

02 为什么要做通才?

万维钢在这一部分，举了很多实际的例子，只为了说明一点：在这个时代，多面手才是最可贵的。

那么，前面提到的刻意练习，难道就没用了吗？当然有用，但刻意练习能发挥的领域也是有限的：

第一，在有固定规则的领域。比如体育比赛。

第二，环境越可控，练习的作用越大，局面复杂多变、不可预测，练习的作用就小。

而我们的现实世界，就是一个越发复杂、多变、不可预测的场域。仅靠刻意练习，是不够的。

经过学习，我们学会了某些知识和技能，但并不仅仅是学会了就结束了，最终体现一个人能力的，是创造力。而多面手，相对来说，往往会更有创造力。

另外，我想补充一点。现代专业分工越来越细，使得知识领域越来越专深，这对学科进步很重要，但不符合我们理解这个世界的最朴素的愿望。

万维钢在书中也提到了西方的「自由技艺」，也就是所谓的通识教育的必要性，学习这些看似无用的东西，其核心，是让你成为一个独立的人，而不是一个工具。

这也是我的出发点。

03  什么是创造力？

我们都知道，创造力是非常稀缺且珍贵的能力，我们学习了各种知识和技能，最终是要创造。

那么，创造力究竟是什么？

万维钢给了一个非常简单的定义：创造就是把东西连接起来。

这里又有两种思维模式，或许可以做一个提醒。一种是集中思维，一种是发散思维。集中思维有集中思维的好处，但也有一个弊端，也就是所谓的「定势效应」，有点像芒格所说的，拿着锤子看见什么都是钉子。相比之下，发散思维才是创造力的来源。

那，如何养成发散思维呢？

作者也提出了一些办法，比如放空自己，做一些不费力的事，等等等等。好像都不是很好实行。大家感兴趣的话，可以去看看刘未鹏的《暗时间》。

另外，作者还提到，疏离感能够激发创造性。怪不得创意人，大多很孤独。杨振宁就形容爱因斯坦是个「孤持」的人，它跟孤独不一样，孤独可以是被动的，孤持则又一种主动的意味——我很孤独，但是我坚持如此。

最后，万维钢讲到了创作的回报。当然，创作总会带来收益，奖励。但创作最大的回报，就是施展了自己的理念。

这种快乐在于发挥了自己的潜能，在于创作本身。写文章，被很多人看到当然会开心。但最开心的部分，还是写的过程。

所以，想要搞好创作，必须依赖内部驱动。外部驱动会让你陷入疲于奔命的状态，当我们获得某种奖励的时候，我们的大脑会释放多巴胺，这能给我们带来快乐，但这个快乐很短暂，并且，你会想要不断增大剂量。

所以，终究还是回到了那个问题，你得知道自己是谁，了解自己的热爱，才能发挥自己的潜能。