原文地址:整理《李存义形意拳谱》作者:形意拳手 此拳谱由李存义传给孙晓峰,后传给李德全(1908-1984)。 此拳简单易练,既不受压腿之痛苦,又不受跳跃之疲劳。长衣短裤都能练,拳打卧牛之地,也可游走八卦 九宫之中。舒筋活络,抻筋拔骨。平和阴阳,调理五行。强身壮体,修身养性。内外兼修。功夫上身快,效果很好。俗话说:“十年太极不出门,三年八卦才入门,一年形意打死人。” 将此手抄本献给广大形意爱好者,为光大形意拳做点贡献。 有道是:“道法虽真窍不真,枉费心机狂劳神。”要诀传者易,得者难,慎之,戒之。
动力以身为主,由肚脐至两肋前小肚子之出为主君。进力为大腿小肚子为主,退力和左右转力为小肚子并臀骨为主。矮式以提双腿足为主。千万莫要只动四梢之力为误,便法,特记、特记。
身忌高,腿忌直,肘忌散,头忌低,心忌慢,足忌迟,五行最忌离无合,肋肩胫膝最忌分离。用力最忌刚而无曲,身心最忌不一,上身忌无沉气,下身最忌不提;目力忌无全体,进退忌无全肢;中进忌失,上下走步最忌分歧;使法最忌虚中无实,更忌实中无虚。参透灵极巧变,自知虚中实,实中虚,总归刚柔相济;虚中实,实中虚,虚虚实实,实实虚虚。自然得胜,方为出奇。
身体虚,聚精神,速中稳,迟预存,刚能御,柔能伸,身心合,气力匀,退有路,进有门,变而化,武而文,守如泰,动如电,此注意,能胜人。
提纲挈领、气力为先、远变近化、滚挡穿攀、以静制动、以柔克刚、拧翻钻走、曲打横梁、九接六合、燕转鹰翻、刚柔相济、遮手近严。
进人先近心,动力先动身。
使诀: 来力长身半藏,来力短身一软。 左右攻鸡抖翎,专找上下身抗。
身为钓饵敌为鱼,变化须藏觉触知。 修炼诀: 鼻做呼吸口做关,从容提后并沉前。
有文事,必有武备也。夫武术者运动之一也。善则日强,有善于卫生,并关乎尚武之进步。不但有善于己身而且能有善于国用。不然则枉费身心,徒过年日。更须言者。习武者必 具武德也。唯武德二字为尚也,如其不然不但无善于应用,而且有害于身心,于卫生大有碍焉。故武术一门不可不慎其锻炼,更不可不究其法耳。然更有内外之分。夫内门者,以 阴阳、五行、八卦、动静、刚柔、生克等理。合于拳术,步法之中以太极变化喻其作用。提纲挈领称为内家,其运行气专以虚静化人,得浩然之正气,经之运动作式,兼采心气作用,以意为主而运动筋肉。待意至之处,气于力自付。由内达外,如之之得心应手。书法之意在笔先。可知觉运动,柔静为体,刚动为用。柔而能伸,刚而能御。知彼知己,知白守黑。以小敌大,以慢敌快。盖其力点不能发展,并移其重点。使出身心之外,不能保持原来位置。故以柔克刚也。盖敌力难巨,按力学家。分力合力之法,考诸学大小轮周。作同一比力,反使为我用,既以静制动也。如身体日强。精神自振。气血通畅,疾病何生。况身能动而心能静。内尚武而外尚文,绝不等其他学家粗鲁、鲁猛、野蛮运动者矣。切记!切记!
二人动手不用忙, 心 肚子两肩两肩两胯 · ○ ∞ × 无极 太极两仪四象 两肩、两胯并手足为八卦 中 间 肚 脐 为九宫 动静阴阳,刚柔快慢 八卦 内、外、进、退、左、右、前、后、中、即九宫上下全有也 动力先动中宫,外发四稍,即八卦也。千万莫先动外为标准,不动外三字即内功也,此所以心为将领,眼为先行,手似刀枪然也。 生克制化 动静变化 静式如泰山 动力似雷电 提纲挈 如拱壁 挈领稳 似伏锅 气电相击用力 单换掌手法: 换掌莫抽手,顶住转着走。 前手似牛舌,打来如虎口。 百练不如一走,百走不如一抖。 善行:
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