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如何不费力的生活,每个人都应该学会!

2021-02-24  身体自愈...

读者:老师,怎么才能让自己静下心来认认真真的看书呢?这几天会强迫自己看书,可看半个小时就走私,不想让自己变成偷懒的人,定力不够怎么办呀?

我:不要强迫,但凡强迫,就会在一个你看不见的,不知道的地方反弹。半个小时,那就是你的舒适时间。每天半个小时,或者单次半个小时,可以了。人一口气有多长,就能坚持多长时间。一勉强就出问题。因此要轻松的去做。与此用时,你坚持每天静修,定力自然增加。到那时,你学习的效率也会提高。假如你学习效率提高了,一次半个小时完全够用。

人们因为心急,没有耐心,所以讨厌少量多次,讨厌循序渐进,想要快速达成自己的目标。这有四个明显的问题。第一,如果你是心急的,那意味着你是不享受过程的。但是,生命恰好是一个过程,每天的生活,都是一个过程,我们就是活在过程里,每一分每一秒都是过程。你不喜欢过程,你就不可能喜欢生活。不喜欢生活,是你过不好生活的原因。

第二,当你是心急的,你不会是放松的,你一定是紧张的。有时候,紧张是有必要的,它可以保护我们。但如果你一直处于紧张中,你习惯了紧张,那将是一个大问题。放松是和平的,紧张是攻击的,人们相互攻击,人们自我攻击,因为大家一直处于紧张中,稍微有点问题,就会过度反应。

第三,你急于完成自己的目标,你的心急于去到一个地方,你很容易用力过猛,打乱了生命的节奏,很容易引发连锁反应,也就是上面说到的反弹。生活能力,是一个整体的能力,你在某一方面过度消耗,在其他的方面必然乏力,那些让你感觉乏力的,就会是问题所在。

第四,你着急完成目标,完成了之后,你要干什么呢?你可能会休息一段时间,然后就会觉得很空虚,你需要一些新的目标,来应对这些空虚。这样的生活模式,你一辈子都在追赶着目标,你永远活在自己的目标里。既然如此,又何必急于达成目标呢?享受你目前的一切,让一切轻松自然的完成,那不是最好的吗?

人们以为,一定要做成某件事才能快乐和满足,以为一定要通过达成某个目标,才能让自己过得很好。不是这样。有句话,我要再说一次,如果你喜欢这句话,你可以把它记下来。这句话是:如果你不喜欢你的现在,你的未来也不会好。

如何才能喜欢自己的现在,只有你现在就是轻松的,就是舒服的,你才会喜欢它。不论你在什么地方,不论你与任何人相处,不论你在做什么事,都轻松的去应对。你需要专注于现在,专注于轻松。一旦发现自己不轻松了,迅速调整自己。《你之所以不会放松,是你没有及时察觉到自己需要放松!》

你是否能创造出自己想要的生活,在于你的专注力强弱,在于专注力的持续时间。大师想过的,你也想过,大师做过的事,你也做过。你不是没有智慧,你有。为什么别人成功了,但你没有,因为你不专注了,你散乱了,继而放弃了。

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