|
Blakelee Ortega是健美运动员。她有一大批追随者，她的身材给人留下了深刻的印象。在成为健美运动员之前，她对自己的身材感到不满，通过健美，她开始改变自己的样子，学习了有关健身的知识，她取得了很大的成功。如今，她已成为一位出色的健美人物。接下来就和一只看看她的故事吧。
她花了3年的时间学习健美知识，她进行锻炼的最初动机是建立一个更好的身体，她最喜欢的动作是卧推和跳绳。她喜欢锻炼胸部，卧推可以让她锻炼出完美的胸部。锻炼完之后，她会跳绳来感受胸部的跳动。
她认为这两个动作都有其用途，因此她会进行切换。她的弱点是她的腿部，她每周接受3次剧烈的复合训练，专门锻炼她的薄弱部位。
为了锻炼出健美的身材，她会选择有机食品，还包括各种绿色蔬菜。她会持续不断地摄入营养。她的目标是每天吃5-6顿饭，并且每餐都包括健康的蛋白质。早餐是她最喜欢的一餐。可以为她的新陈代谢奠定基础，并通过保持血糖水平来促进减肥。
我们可以从她那里学到什么 她的故事告诉我们，健美运动对于生活的重要性。她坚持锻炼多年，才成为了健美运动员，她发现，健美的生活有益于身体健康。如果你觉得当前的生活不充实，也许你应该尝试一下健美运动。
|
|
|
在比赛进行前，她会进行碳水循环饮食法，目的是加快脂肪的流失。她的日常饮食包括许多水果，蔬菜和瘦肉。她最喜欢的瘦肉选择是火鸡，鸡肉和牛肉，她喜欢从有机农场里采购这些肉。
