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【名家简介】任忠信老师少年时，拜张玉书（河北保定人）为师，学习孙式形意拳、太极拳、八卦掌。得其真谛，尤以形意见长。先师过世后，遂师从同门师兄张玉琮练习吴式太极拳。稍后，又从学于同道好友孙新成（李经梧弟子）练习陈式太极拳。及至中年，直接受教于李经梧大师。经李老口传身授，功力日进。李老过世后，经项国员先生引荐，拜太极名师冯志强为师，继续研习太极拳，经年不辍。 对于武术的理解和习练，任忠信求真务实。他不揣乎门派之见，不囿于一家之言。除了练习形意、太极、八卦以外，他还研习拳击、散打及其它拳种的技击和应用，融各家之长。正因为如此，任忠信即具备了扎实的中国传统武术的功底，又掌握了现代技击散打技术。在他教授的徒弟当中，有多人参加省级和国家级重大赛事并获奖。逐年来获得金牌、银牌、铜牌九十三块。其中张云祥于1997年和1998年连续两届获得河北省拳王争霸赛拳王称号。现任北京体育学院武术教练的张剑波获2007年、2008年、2009年连续三届全国空手道比赛冠军。李泽志获2012年香港武术节国际散打争霸赛四十八公斤级亚军等等，佼佼者不乏其人。 任忠信为人宽厚谦逊。在武术方面，他强调学以致用，不摆花架子，不炒作，不作秀；在武德方面，他讲求传统美德，友善待人。几十年来，他利用业余时间，在武林默默地耕耘、收获着。被武林同道们称之为融中国传统武术与现代技击散打于一身者。 丹田功秘法 以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。 课程介绍 丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。 课程列表 一、浅释内家拳丹田功之秘 1、什么是丹田功？丹田是哪里？ 2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处 3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍 二、身法是丹田功入手的第一步 身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。 三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成 丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。 四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源 丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。 五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝 心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。 六、检验丹田功正确与否的十个身体特征 丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。 七、丹田功练习中的注意事项和建议 本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。 |
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