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其实可以考虑达芬奇的多阶段睡眠法， 1.每天睡六次，每次30分钟(总共三个小时) 分别是凌晨两点到两点半，凌晨六点到六点半，上午十点到十点半，下午两点到两点半，下午六点到六点半，晚上十点到十点半，其余皆为工作时间。 当然方法一不太适合上班族和学生党等，因为其时间不太允许。 2.每天睡四次，一次核心睡眠和三次小憩（四个小时） 核心睡眠时间为2：30am到5：30am 第一次小睡：11:00am-11:20am 第二次小睡：4:20pm-4:40pm 第三次小睡：10:20pm-10:40pm 3.是我自己针对我个人所制定的分段睡眠法，分一大段，两小段（共六个小时） 晚上11：30到凌晨4：30 中午1：30到2：00 下午6：00到6：30 （我是针对我受外界影响的时间而制定的，其实中午那段时间合理的应当是中午的11：00到11：30休息一次） 注：但这个睡眠法我没实行成功...... 其实说的睡眠这事，三国时期诸葛亮二次北伐的时候，在渭水畔与司马懿对峙，曾派使送女裙至司马懿，司马懿问使者诸葛亮每天吃多少，睡多久，使者答说丞相凡军中大小事务，均事必躬亲，每日吃三四升米，睡两个时辰（四个小时） 司马懿断言诸葛亮活不长久了。。。 所以说我觉得人活的别这么太累，吃饭睡觉乃人的生存之本，还是应当顺其自然，违逆自然行事必将遭受其损，并且强烈建议早睡早起 也可以以一年四季来划分 春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起 冬天早睡晚起。 愿你能有一个健康美好的生活。 |
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