中老年人如何养护好血管？以下这五点最好能...

中老年人如何养护好血管？以下这五点最好能做到！

血管是人体血液的运输管道，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起各种不适，重则危及生命！
中老年人如何养护好血管？以下这五点最好能做到：
第一、管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。
第二、不熬夜：长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
第三、拒绝吸烟和二手烟
第四、多做有氧运动：散步、游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择
第五、保持好心情

其次建议朋友们喝水的时候在水中加入一些决明子，菊花等辅助养护血管的植物。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，有助于稀释体内黏稠的血液，血脂也会悄悄降下来。