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九官凤凰展翅功，是融儒、释、道三家养生之术于一炉的秘功。历来只限于内部秘授，师徒相承，不得外传。摇动肢体，疏通经络，调和气血。在心无旁骛，神光内守下，以意念导引，循经流注。能在较短时间，打通周天。使百脉全开，法轮常转，勤修久炼，功果自成。 凤凰展翅功，共二节。始于和台阴阳，终于采药烹炼，中经筑基运转，日月生辉，安炉立鼎三阶段，循序渐进，动静结合，内外双修，外壮筋骨皮肉，内健经络脏腑，吸清排浊，祛病延年。能开发智力，调动人体潜能，坚持不懈，妙用无穷。 第一节 和合阴阳 1．两足平开，与肩同宽，双目平视。 2．两臂前平举，上下升降三次。升时提腕起踵，降时坐腕屈膝落踵。坠肘沉肩，若鸟立翅之扑动，名起翅（左右扇动，则名展翅）。然后站立还原。升时劳宫采气，降时收气，入中丹田。  3．两臂屈肘回拉，劳宫采气，分置两乳侧，成立掌。 4．合十当胸，左右换气，气循两臂内侧，入中丹田而下丹田。 5．两臂左右分开后伸，掌心斜向上。 6．劳宫采气，小指领先，顺次五指撮合，腕内旋，屈肘回至两腋，掌心向上。气归五脏（心、肝、膊、肺、肾）。 7．两臂平肩前甩，掌心向上，足起锺再落。膝微屈。排出五脏浊气。 8．两手回收至乳上方，再翻成俯掌前伸，起踵屈膝，左右展翅，上下升降共三次，然后站立还原。采气收气法同起翅。 9．立掌变剑指，屈肘蛇形起伏通臂三次，气归五脏。 10．翻掌两臂上举，至顶上中指相接，下按点百会。再沿璜后移，以无名指点大椎，气自上列二处灌入。 11．两手掌心贴颈前移，然后折臂平肩，中指相接，循体中缘下降，落于小腹前，气沿百会、大椎入丹田而下丹田。 12．两臂左右向后展，掌心向后，过体侧翻作掌心向前，再缓缓向前抱球，收气入肚脐。 13．两手抚脐，大、食，中三指相接作桃形，身微俯，大指在上，余四指在下，手捏脐眼，咽津一口，还原。 14．两手手指微曲，掌心向体，循两腿正前，躬身前俯，顺足背将体内浊气排出。 15．躬身起踵抓提，落踵按放，将所有剩余浊气排之入地。     第二节 气通任督 1—4．与第一节1—4同。 5．两手先左后右，分向左右各划一圈，落于腰肋。 6．出左足起踵，足尖点地。 7．左足落踵，足尖上翘。 8．提左腱外展三圈，踢出排浊气，内收三圈，踢出采地阴。内收踢出时，臂与之配合，先屈肘，再沿腿直伸下指，目视足尖，气自涌泉而会阴、尾闾、夹脊、玉枕上升至泥丸，然后循顶前下行，过天目、入兑端、承浆，经重楼至中丹田而下丹田。 9．换右腿操作如前。 10．起踵，两臂于体前翅圈前平伸，再落踵站立还原。 11．左右展翅三次。 12．母顶（屈食指压于中指上，余三指合拢于掌心，若凤顶，如借中指压于食指上，则称“公顶”）通胃三次．气自风顶灌入百会至下丹田。 13．立掌再翻掌，两臂上举，至顶上中指相接，下按点百会。 14．沿顶前移，以无名指点天目。 15．俯掌折臂，中指相接，循体中缘下降，落于小腹前。 16．两手抚脐，大、食、中三指相接作桃形，身微俯，大指在上，余四指在下，手捏脐眼，咽津一口，还原。 17．两手沿腰围移至体后，掌背贴体，自下而上，自中而左右，划圈三次。 18．反手掌心贴体，以无名指点命门，圈三次。 19．手指微曲，掌心向体，循两腿正后，躬身前俯，顺两足外侧排浊气。 20．躬身起踵抓提，落踵按放，排浊气入地，然后站立还原。  |
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