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俗话说：人生不如意之事，十有八九。 差别在于有的人能够笑笑就过去了，有的人却耿耿于怀，久久不能放下。 前天聚餐，我帮同事付了钱。这几天同事好像不记得这事了，我要不要提醒他呢？ 不论是否提醒，当事人的心情在这几天里肯定受到了影响。 即使自己贴了这饭钱，没有做声，但之后在看到这位同事，心里总觉得不是那么回事。 那么为什么有的人，会因为一些小事就生气，而且还会气上好久呢？ 一、会生气，是因为想让自己变得更好 爱生气，好像显得自己有些小家子气，心胸不够宽广。但其实，这是因为你对自己有更高的要求，想让自己做得更好。 例如像同事欠钱忘记还给自己，自己会很生气。 生气的原因，可能是： 1. 因为我职位不够大。我要是领导，他还看欠我钱？如果我是领导，他还不赶着替我付钱？ 所以，在这个生气原因的背后，是对于自己职场发展的不满意。想让自己的职位更高。 2. 我记得他还欠我饭钱，但是如果我主动去追债，这饭钱也就十几块钱。会不会显得我很小气？会不会影响同事对我的印象呢? 如果是这个生气的原因，根本问题在于对自己人际关系稳固程度而感到担忧。 不论是什么样生气的原因，只要进行分析，都能看到一个共同的模式：对自己的现状不满，想要就某个方面做提高。 二、将情绪转化为行动力 经过了第一步的分析，我们就知道自己不满意的地方在哪里。接下来就可以朝着这个方向去行动了。 因为生气是一种情绪状态，但如果长时间保持在负面的情绪状态中，那么很容易让自己患上焦虑或抑郁。 不论是焦虑还是抑郁，都会影响到一个人的思维与行动力。 所以，正确的处理方法是看到生气背后的原因，然后将自己的负面情绪转化为行动力。这类似于：化悲愤为动力。 因为情绪是很强烈的动能，你能够从身体的感觉中体验到情绪能量的强大。 当你非常生气时，你的身体可能会有以下的感觉： 1. 胃部抽痛，不适。 2. 呼吸节奏混乱，胸闷气短。 3. 注意力难以集中，大脑短路、空白。 4. 头晕，手麻，浑身发冷等 这些都是身体在人的情绪处于强烈负性状态下会有的感觉。 为了避免自己陷入情绪的流沙中，你可以展开行动。 例如你生气背后的原因是：觉得自己职位不够高，同事才会轻视自己。那么你可以从工作思路梳理开始着手，制定自己的工作目标计划，并自我审视工作成果。 每当自己想到被同事的轻视，你都告诉自己：我知道，而且我已经在着手行动了。 顺着这样的行为模式，你的注意力会从触发生气的事件转移到自我目标的实现上。 文中提到的例子，或许是同事的无心之失。 但在职场，我们多少都会遇到些刁难，只要掌握了这个情绪的处理技巧，你不仅可以让自己快速从情绪流沙中脱困，还能够利用强烈的负性情绪让自己变的更优秀！ |
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